半夜醒來感到肚餓，應該先吃點東西再睡，還是一直餓著就算？吃點東食又怕長胖、難消化，不吃東西又怕一直肚餓睡不著，有沒有兩全其美的方法？有！拿小筆記出來記低以下可能在半夜「救你一命」的食物吧！ 半夜醒來可以吃甚麼？...
飲食健康
你有想過單是改變進食順序，即使吃同一樣的食物，同一樣的份量，都有機會做到體重下降及穩定血糖的效果嗎？ 最理想的進食順序 1.蔬菜類蔬菜含有大量膳食纖維，有助增加飽足感，避免進食過量食物。此外，蔬菜有助減慢身體吸收葡萄糖的速度，避免血糖急速上升。 2...
