不少人都有過這樣的經歷：吃完飯後，突然感到頭暈、乏力，甚至有時還伴隨著心悸和出汗的症狀。這種飯後頭暈的情況不僅讓人感到不適，有時還會影響日常生活和工作效率。飯後頭暈的原因有很多，可能涉及飲食習慣、消化功能以及血糖波動等因素。以下為大家一一解釋及提供緩解方法。 飯後頭暈的原因...
飲食健康
蛋白質是人體必需的營養素之一，對於肌肉增長、組織修復以及整體健康都至關重要。然而，現代飲食中，許多人對高蛋白飲食趨之若鶩，卻忽視了蛋白質攝取過量的潛在風險。 攝取過多蛋白質對身體的影響...
今時今日，就算你沒有食過，都一定見過街上各式各樣的兩餸飯小店。但價廉味美背後，這些兩餸小菜的熱量數字又是否符合你心中預期？ 兩餸飯熱門菜式熱量排行（以每100克計算）： 炸雞翼 330卡 椒鹽排骨 290卡 鹹魚蒸肉餅 250卡 咕嚕肉 240 卡蝦仁炒蛋 230 卡西檸雞 225 卡魚香茄子 140 卡麻婆豆腐 140 卡番茄炒蛋...
在日常生活中，我們常常會遇到一些看似不起眼的身體反應，如喝完咖啡後反而感到疲倦，或是吃了某些食物後肚子不舒服。你可能不以為意，認為這只是偶然，但事實上，這些反應很可能是你的身體對某些物質產生的敏感反應。 咖啡愈飲愈睏倦咖啡因是眾所周知的提神劑，然而有些人在飲用咖啡後卻感到疲倦，這可能是對咖啡因的反常敏感反應。...
今年夏天食過「貓山王」、「金枕頭」未？對於榴槤的獨特味道和濃烈氣味，有些人愛不釋手，認為是世間難得的美味，但亦有人遠遠聞到已經避之唯恐不及。無論你是否喜歡榴槤，能夠被譽為「水果之王」，榴槤其實有一定營養價值。以下為大家講解一下食用榴槤的好處、注意事項，及如何挑選到最美味的榴槤。 榴槤的營養價值...
半夜醒來感到肚餓，應該先吃點東西再睡，還是一直餓著就算？吃點東食又怕長胖、難消化，不吃東西又怕一直肚餓睡不著，有沒有兩全其美的方法？有！拿小筆記出來記低以下可能在半夜「救你一命」的食物吧！ 半夜醒來可以吃甚麼？...
你有想過單是改變進食順序，即使吃同一樣的食物，同一樣的份量，都有機會做到體重下降及穩定血糖的效果嗎？ 最理想的進食順序 1.蔬菜類蔬菜含有大量膳食纖維，有助增加飽足感，避免進食過量食物。此外，蔬菜有助減慢身體吸收葡萄糖的速度，避免血糖急速上升。 2...
