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4個月狂減17公斤 甚麼是35921減肥法?

168、186、211,這樣「神奇數字」減肥法你或許聽過,那麼「35921減肥法」你聽過嗎?(編按:不要問為甚麼每個減肥法都要加個數字作名稱,我也不知道lol),這套「35921減肥法」由台灣大學營養教育講師洪泰雄提出,他聲稱自從採用這套減肥法後,4個月內減下17公斤,更沒有復胖的問題。看到這裏,你是否也很想知道那五個「神奇數字」代表甚...

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脂肪都有分顏色 棕色脂肪一年可燃燒4公斤白色脂肪

提起脂肪,很多人都覺得是愈少愈好,不少愛好健康人士更日日望住「體脂率」做人。但其實脂肪都有分幾種,長在皮膚下或包圍住內臟的,都是白色脂肪,亦是一般人「最討厭」的脂肪。但另一種「棕色脂肪」卻深受科學家喜歡,更千方百計務求將之激活,希望可以幫助燒脂。用脂肪燒脂肪到底是甚麼一回事?除此之外,近年發現的米色脂肪又是甚麼? 甚麼是棕色脂肪?...

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食埋今餐再減?先搞清楚自己的肥胖原因

又到年尾,又到了經常聽到「食埋今餐就減肥」、「下年開始減肥」的時間。減肥成功,是不少人每年的新年大計,但往往到了年尾就發現,即使維持體重亦不容易,更別談減重了。想大計能夠成真,或許先要找出自己肥胖的原因,再對症下藥! 四大肥胖類型: 1.壓力型肥胖...

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英國醫生推介6大減肥貼士:做運動其實無咩用

你曾經試過為了減肥而走上健身房嗎?結果是減肥成功還是失敗?想減走脂肪,是不少人做運動的動力,但根據外媒報道,英國醫生兼健康食譜作家Dr Clare Bailey直言,做運動對減肥功效甚低,想成功踢走脂肪,主要還是應該靠飲食,更提出6種認為是有效的減肥方法給大家參考。 Dr Clare Bailey推介6大減肥方法: 1...

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又節食又運動都落唔到榜 5個原因話你知點解

「已經連續一星期每天跑1小時,為何磅數沒有跌?」、「每天三餐變每天一餐,為甚麼磅數還是維持原狀?」每位減肥人士都經歷過「上磅過山車」,如果那天上磅磅數有跌,自然是樂呵呵的。相反,磅數不變甚至上升的話,整天心情都會受到打擊,有人更因此放棄減肥計劃。到底為甚麼一直在努力減肥,磅數卻遲遲不掉下去?想減肥成功,磅數插水式下跌(慢慢跌就很好啦!)...

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睡眠不足 研究指一年隨時長胖4公斤

你有「報復性熬夜」的壞習慣嗎?今天加班工作晚了回家,熬夜打機!花了一天時間溫習沒有追劇,熬夜追!有甚麼白天來不及做的,全部留到晚上熬夜做完!可是,熬夜除了令人第二天又睏又累,更有機會令人愈來愈有「福氣」。無論你做多少運動、採用哪種飲食法,想減肥的話,或許都不及你睡多兩小時的威力大,你知道為甚麼嗎? 為甚麼熬夜、睡眠不足會讓人肥胖? 1...

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