回想一下自己生氣時的情況，心跳加速、呼吸加快、拳頭緊握、對人破口大罵，甚至會砸爛東西或做出衝動決定，之後除了無比後悔，或有機會整個人感到非常疲累。憤怒不一定是錯事，但如果長期處於憤怒狀態，即是身體長期承受壓力及慢性發炎狀態，對身體健康絕對有負面影響。想控制憤怒，為自己降溫，可以怎樣做？ 如何控制憤怒情緒 1...
情緒健康
抑鬱症是一種常見的心理健康問題，根據世界衞生組織統計顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但只有少於25%的患者會尋求有效的治療。過往，不少人害怕被發現自己有抑鬱症，又或是根本不察覺自己患病，以為自己只是「一時唔開心」以延誤病情。事實上，抑鬱症非不治之症，盡早求醫及得到身邊人的支持對生活回復正常有絕大幫助。 抑鬱症的特徵...
突如其來的心悸、呼吸困難，老是覺得喉嚨有異物、感到焦慮、恐慌，做過好幾次全面的身體檢查，都沒有找到任何器官性的病症，你有這樣的經驗嗎？我們的身體由自律神經負責調節各個系統運作，當中包括負責警戒跟緊張的交感神經，與負責放鬆的副交感神經。兩者一旦出現失衡，就會造成自律神經失調（Autonomic Dysfunction），令人渾身不舒服。...
你有試過因為新聞而失眠，又或是整天被同一篇新聞佔據心思嗎？謀殺案、新冠疫情、俄烏戰爭，手機推送一直「叮、叮、叮」，無間斷送上一條又一條的新聞摘要。雖然科技令大眾更易亦更快接收到資訊，但原來亦有機會令人出現「新聞成癮」，甚至影響情緒及人際關係。 不停更新新聞 有機會身心皆受影響 美國德州理工大學去年一項發表在《Health...
「左手有點痺，是不是有心臟病？」、「一早起來就頭痛，是不是腦瘤？」、「咳了兩天還沒有痊癒是肺癌嗎？」關注自己身體狀況是好事，可是有任何不妥都聯想到去重大疾病，甚至看見報紙報道任何疾病都覺得與自己有關，你就有機會是「疑病症」﹙Hypochondria﹚。 甚麼是疑病症？...
一個整天滿是笑容，遇到困難都是正面面對。一個整天精神緊繃，稍有不順就要破口大罵。你會想跟哪個人一起合作？過去，大家都認為智商（IQ）是成功關鍵，但近年愈來愈多人發現雙商（智商、情商）同樣重要。 不過，高情商（EQ）要怎樣培養？ 1.認識自己的情緒...
為甚麼情緒會影響健康？從西醫角度看，當一個人情緒激動，容易令心跳加速、血壓急升，引發一系列心血管疾病。而傳統中醫則認為，一個人的喜怒哀樂，全部都有對應的臟腑，古代醫書《黃帝內經》中更有「百病生於氣」之說。不想被「氣」所傷，就要留意以下不同臟腑最怕甚麼「氣」。 不同情緒如何影響身體臟腑健康 1.喜傷心...
明明放假可以好好休息，但因為「拜年」而變得馬不停蹄。明明工作薪水、感情狀況是個人私隱，但因為「拜年」而變成被公開討論的話題。明明大家核心價值觀不同，互相尊重就可以，但因為「拜年」而被長輩訓話。以上種種，都是新一年代年輕人「害怕拜年」的原因，部分人士，或是本身有焦慮症、社交焦慮症患者，更因此感到十分吃力，甚至恐慌發作。...
拍片10年的「熊仔頭」宣布告別一手創立的YouTube頻道「FHProductionHK」，懷疑患上抑鬱症。「熊仔頭」退出前訪問的最後一個對象，商台DJ森美，亦表示自己抑鬱症「未斷尾」。舒淇、鄭秀文，甚至帶給你無窮歡樂的《哈利波特》作家JK•羅琳，也先後坦承過自己患上抑鬱症。到底為甚麼看似生活愉快的人，也會是抑鬱症患者？怎樣才知道自己有...
「如果我明天考試不合格，我一定不能畢業，我整個人生都會完了」、「明天見工，一定會問到我不懂答的問題，所有人都會望住我，然後我會見工失敗，我的人生就完了」，面對未發生的事情，你也有試過以上的「災難化思考」（Catastrophizing）嗎？ 甚麼是「災難化思考」？...
