情緒健康

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《Inside Out 2》大熱|阿焦其實好有用?

睽違五年,《Inside Out 2》終於跟大家見面,今集最搶鏡的莫過於「焦慮」,最後的「焦慮風暴」展示了人在壓力下難以自控的情況,更引起不少人共鳴。雖然「焦慮」經常被視為負面情緒,但其實在某些情況下,焦慮對我們有著積極的作用。 甚麼是焦慮?...

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心跳加速破口大罵之前 如何控制憤怒情緒?

回想一下自己生氣時的情況,心跳加速、呼吸加快、拳頭緊握、對人破口大罵,甚至會砸爛東西或做出衝動決定,之後除了無比後悔,或有機會整個人感到非常疲累。憤怒不一定是錯事,但如果長期處於憤怒狀態,即是身體長期承受壓力及慢性發炎狀態,對身體健康絕對有負面影響。想控制憤怒,為自己降溫,可以怎樣做? 如何控制憤怒情緒 1...

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如何察覺身邊人是否患上抑鬱症?

抑鬱症是一種常見的心理健康問題,根據世界衞生組織統計顯示,全球抑鬱症患者超過一億人,但只有少於25%的患者會尋求有效的治療。過往,不少人害怕被發現自己有抑鬱症,又或是根本不察覺自己患病,以為自己只是「一時唔開心」以延誤病情。事實上,抑鬱症非不治之症,盡早求醫及得到身邊人的支持對生活回復正常有絕大幫助。 抑鬱症的特徵...

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健康資訊 熱門 精選 飲食健康

自律神經失調該怎樣吃?5種食物少吃為妙

突如其來的心悸、呼吸困難,老是覺得喉嚨有異物、感到焦慮、恐慌,做過好幾次全面的身體檢查,都沒有找到任何器官性的病症,你有這樣的經驗嗎?我們的身體由自律神經負責調節各個系統運作,當中包括負責警戒跟緊張的交感神經,與負責放鬆的副交感神經。兩者一旦出現失衡,就會造成自律神經失調(Autonomic Dysfunction),令人渾身不舒服。...

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健康資訊 熱門 醫健新聞

碎屍案、新冠疫情 研究指狂追新聞有機會導致情緒問題

你有試過因為新聞而失眠,又或是整天被同一篇新聞佔據心思嗎?謀殺案、新冠疫情、俄烏戰爭,手機推送一直「叮、叮、叮」,無間斷送上一條又一條的新聞摘要。雖然科技令大眾更易亦更快接收到資訊,但原來亦有機會令人出現「新聞成癮」,甚至影響情緒及人際關係。 不停更新新聞 有機會身心皆受影響 美國德州理工大學去年一項發表在《Health...

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健康資訊 熱門 精選

經常懷疑自己身患重症 其實是疑病症?

「左手有點痺,是不是有心臟病?」、「一早起來就頭痛,是不是腦瘤?」、「咳了兩天還沒有痊癒是肺癌嗎?」關注自己身體狀況是好事,可是有任何不妥都聯想到去重大疾病,甚至看見報紙報道任何疾病都覺得與自己有關,你就有機會是「疑病症」﹙Hypochondria﹚。 甚麼是疑病症?...

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健康資訊 熱門

4個步驟 教你成為高情商人士

一個整天滿是笑容,遇到困難都是正面面對。一個整天精神緊繃,稍有不順就要破口大罵。你會想跟哪個人一起合作?過去,大家都認為智商(IQ)是成功關鍵,但近年愈來愈多人發現雙商(智商、情商)同樣重要。 不過,高情商(EQ)要怎樣培養? 1.認識自己的情緒...

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中醫養生 健康資訊 熱門

驚到失禁原來有根據 情緒如何影響臟腑健康

為甚麼情緒會影響健康?從西醫角度看,當一個人情緒激動,容易令心跳加速、血壓急升,引發一系列心血管疾病。而傳統中醫則認為,一個人的喜怒哀樂,全部都有對應的臟腑,古代醫書《黃帝內經》中更有「百病生於氣」之說。不想被「氣」所傷,就要留意以下不同臟腑最怕甚麼「氣」。 不同情緒如何影響身體臟腑健康 1.喜傷心...

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你害怕拜有「新年焦慮」嗎?害怕拜年可以怎樣做?

明明放假可以好好休息,但因為「拜年」而變得馬不停蹄。明明工作薪水、感情狀況是個人私隱,但因為「拜年」而變成被公開討論的話題。明明大家核心價值觀不同,互相尊重就可以,但因為「拜年」而被長輩訓話。以上種種,都是新一年代年輕人「害怕拜年」的原因,部分人士,或是本身有焦慮症、社交焦慮症患者,更因此感到十分吃力,甚至恐慌發作。...

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開心笑一笑就無事?一文帶你認識抑鬱症

拍片10年的「熊仔頭」宣布告別一手創立的YouTube頻道「FHProductionHK」,懷疑患上抑鬱症。「熊仔頭」退出前訪問的最後一個對象,商台DJ森美,亦表示自己抑鬱症「未斷尾」。舒淇、鄭秀文,甚至帶給你無窮歡樂的《哈利波特》作家JK•羅琳,也先後坦承過自己患上抑鬱症。到底為甚麼看似生活愉快的人,也會是抑鬱症患者?怎樣才知道自己有...

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