卡路里

隨著健康意識的提高，越來越多人開始關注飲食習慣，尋找看似健康的食物來改善自己的生活方式。然而，有時候「健康食物」並不像你想飲中那樣對身體有益。甚至可能含有意想不到的糖分、脂肪或熱量，對健康產生負面影響。以下就為大家介紹幾款「偽健康食物」，並推介真正健康的替代版。 五款「偽健康食物」 1.果汁...

你以為食餃子「清清哋」一定可以減到肥？市面上不少餃子生產商為了口感及風味，將豬油加入餃子當中，令餃子的熱量及脂肪隨時比白飯還要高。以下幾款高脂餃子，會不會曾經也是你的「減肥恩物」？ 五款常見高脂餃子（以100克份量計算）： 東東鳳城水餃 14.2克脂肪佳之選韭菜鮮蝦煎餃 14.1克脂肪CJ – Bibigo 粟米豬肉王餃子...

你相信有方法可以令人愈食愈瘦嗎？這邊說的絕對不是甚麼減肥藥，而是「攝食產熱效應」。只要掌握好技巧，日常生活中每個人都有機會做到「愈食愈瘦」！ 甚麼是「攝食產熱效應」？ 攝食產熱效應（Thermic Effect of...

盆菜有盆滿缽滿的意思，加上寒冷天氣下，大班親友圍在一起食盆菜，確是另有一番風味。雖然很多人食盆菜就會「走飯」，但即使「齋食餸」，盆菜材料的熱量仍然不低，隨時等如食了幾碗飯落肚！...

近年標榜「零糖零卡」的無糖飲料成為不少追求健康人士的最愛，能夠過足口癮之餘，又不用擔心肥胖或健康問題。不過，無糖飲料真的這樣完美嗎？你有沒有想過，無糖飲料也有機會讓你愈飲愈肥？ 三個關於無糖飲料的迷思： 1.無糖飲料可以幫助減肥嗎？ 可以又不可以，視乎你飲多少。...

提到減肥，很多人都會選擇食雞胸，貪其蛋白質夠高（每100克雞胸約含31克蛋白質），同時脂肪含量低（每100克約含3.6克脂肪）。可是如果每天都靠白烚雞胸填飽肚子，容易食到口淡淡，隨時報復式進食高脂高油食物。要避免以上情況，最好做到均衡飲食。...