隨着香港第五波新冠疫情有所放緩，社交距離措施亦於今日(2022年4月21日)凌晨起，分階段放寬，晚市堂食解禁至晚上10時，最多4人一枱，並容許不超過20人的宴會。美容院、戲院、健身室及博物館等8類表列處所亦可以重開，但必須遵守四人限聚令，容量亦不可超過50%限制。...
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飲茶食點心不是老人家專利，近年不少新派「一盅兩件」攻陷年輕人市場。不過，雖然點心一件「細細舊」，但其卡路里絕對是超出想像的高，不想墮入高卡陷阱，就要留意以下幾款常見點心的熱量排名！ *以下熱量以每100g食物計算，資料來源：食物安全中心 1.炸雲吞...
你有沒有月經失調或經量過少？近來又發現自己多了青春痘，甚至出現掉髮？以上全是「多囊性卵巢症候群」患者面對的問題。「多囊性卵巢症候群」，是一種常見的女性內分泌疾病。患者因為卵巢有過多不成熟的濾泡，男性荷爾蒙過高，導致經期不規則、較難懷孕及流產風險較高。如果未有得到適當處理，患者罹患糖尿病、心血管疾病、子宮內膜癌等重大疾...
將腳跟提起，只用腳尖支撐住身體，像跳芭蕾舞一樣。「踮腳尖」這個動作人人都會，很少人將之與養生連結在一起，但原來每天做「踮腳尖」訓練，可以增加血液循環、預防骨質疏鬆，甚至延年益壽？ 1...
截至2022年4月，香港已經累積超過百萬宗新冠確診個案，差不多等如每七個香港人，就有一個感染過新冠病毒。比起疫情何時能夠完結，另一個最多人關心的議題，就是長新冠（新冠後遺症）。...
對很多人來說，食甜品是一天中最幸福的時刻。可是如果沒有搞清楚營養及熱量，每吃一口，對身體來說可能都是負擔。想享受品嚐甜品的快樂，又想保持健康，就要參考下面的甜品熱量榜，再好好計算食用份量啦！ *每間店舖所用成分及材料不同，以下卡路里按每份食用量計算，只供參考。 （少於一碗飯的熱量）雪芭 100卡梳乎厘 160卡...
相信大家小時候食薯片或煎炸食物時，都聽過父母說「食得熱氣嘢多會生飛滋」，但其實醫學上對於為何會生飛滋並未有定論。至於坊間流傳不同「對付飛滋」的方法，又是否真的有效？...
經常聽人說要防止衰老，就要多吃抗氧化食物。其實抗氧化是甚麼你知道嗎？我們每天吸空氣中的氧氣，由血管供到全身各個器官運作，整個新陳代謝的過程都是氧化。抗氧化不是要對付氧化，而是氧化過程中自然衍生出來的自由基。自由基是一種高活性的不穩定因子，大量累積的話，會令人變得老化，甚至引致各種疾病。抗氧化，目的就是減少或去除自由基...
缺鐵性貧血，是最常見的貧血類型，意指身體缺乏足夠鐵質，未能製造足夠的血紅蛋白（血紅素）。缺鐵性貧血患者一般會較易感到疲累、頭暈、心悸、抵抗力下降，甚至呼吸困難等。女性因為月經，患上缺鐵性貧血機會較大，估計全球大約有25％女性受到缺鐵性貧血影響。 造成缺鐵性貧血的原因主要有三種：1...
單腳站立看似簡單，但你有試過閉起雙眼單腳站立，可以堅持多久嗎？這個誰都懂做的動作，其實需要大腦強大的協調能力，整合內耳、眼睛、肌肉及關節的感應及動作。所以當你合上眼睛，或是步入老年時，單腳站的難度會大大提升。最重要的是，這個何時何地都可以練習到的動作，原來會為身體帶來莫大益處，更是不少人的「長壽秘方」！ 1...
