蘋果公司已故創辦人Steve Jobs、微軟創辦人Bill Gate、已故NBA巨星Kobe Bryant等名人，都有一個共同習慣－冥想（Meditation）。不少人對冥想的認知就是，坐著一動也不動。但如果是這麼簡單，為何出名心急的Steve Jobs，每天凌晨4時就起床練球的Kobe...
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「小暑一過，一日熱三分」，七月七日就是二十四節氣中的小暑，雖然「暑氣至此尚未極也」，不過天氣會愈來愈炎熱。如果你現在在戶外幾分鐘已經汗流如注的話，未來的日子恐怕只會流得更多汗，因為打從小暑開始，涼風不再，即使有風，都是熱風……想在這種炎熱天氣消暑養生，應該怎樣做？ 1...
我們經常說希望身體健康，可是到底怎樣才算健康？有人覺得，能夠睡好吃香，就等如健康。有人卻覺得，要行十層樓梯都不喘氣才算健康。「怎樣才是健康」，人人看法不同，亦沒有一個絕對的標準。不過，「怎樣才是不健康？」，倒是有一套數值，可以給大家參考一下。成為健康人士之前，不如先努力避免成為不健康人士？ 1...
25歲過後，人體體能開始下降，一瓶瓶的保健品開始在家中出現。除了最常見的維他命，「輔酶Q10」(Coenzyme Q10...
米飯是不少人主食， 不過，白米、糙米、紫米， 除了顏色不同， 營養價值都大有不同， 而且不是人人都適合食， 你又識分嗎？
自從街邊的手搖珍奶／茶湯店愈開愈多，抹茶專門店門口長期排滿人，飲茶已經由中、老年人玩意，變為全民喜歡的飲料，不少人更會將茶當水飲，一天來上三、四杯。雖然經常聽到有人說，茶對身體有益。可是茶飲得太多、於不對的時間飲茶、「飲錯茶」，對消化系統、心臟、腎臟等重要器官，都有壞影響，你又知道嗎？ 1...
有沒有試過，夏天走到戶外，處於陽光低下不到一刻鐘，手臂、頸後等被陽光照射到的皮膚，會變得又紅又腫，有時更會出現痕癢、起水泡、脫皮？如果你有以上的情況，很可能就是「光敏感」！不知道「光敏感」是甚麼？想知道預防及處理光敏感，應該怎樣做？以下慢慢一一解說。...
味噌，是日本傳統飲食的重要代表，最常見的有海帶味噌湯、味噌魚、味噌煮蔬菜等等，基本上任何日式料理，都隨時會見到味噌的身影。一般而言，追求健康生活的話，對鹹味過重的食物都會避之則吉，但味噌似乎是一個例外，出名長壽健康的日本人，將之視為「醫生殺手」，更有日本古代漢醫將味噌稱為「百藥之長」，到底為甚麼？假如你也想以味噌作料...
你以為做運動練出馬甲線是小鮮肉專利？其實年紀愈大，愈需要練肌肉！多項醫學研究發現，肌肉與免疫力息息相關。假如沒有趁年輕時練好肌肉，隨着年齡增大而「錯失良肌」，就會容易陷入免疫力下降的惡性循環。...
提起飲酒，很多人就會立即聯想到影響身體健康，增加心臟病風險等負面東西。不過英國最新一項研究發現，每天適量飲啤酒，會為身體健康帶來眾多益處，甚至有助減少患上腦退化機會。 這項刊登在「Nutrition, Metabolism and Cardiovascular...
