買杯咖啡再到辦公室工作，是你每天的日常嗎？雖然無糖無奶的黑咖啡是咖啡種類中最為健康的選項，但其濃郁口味未必人人接受，加奶加糖的咖啡仍然有一定捧場客。不過，如果每天飲一罐又或是索性咖啡當水飲每日飲幾罐，你知道自己吸收了多少熱量及含糖量嗎？ 常見罐裝咖啡熱量排行榜（以100克計算） 星巴克朱古力咖啡星冰樂 62.5卡...
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人生最難面對的一件事，就是老伴比自己先行離去。相處了幾十年，共同創造過許多回憶，其中一方突然走了，另一半自然是非常難過，甚至會「心碎而死」。蘇格蘭聖安德魯大學研究過58000對夫婦，發現40％男性及26％女性，在喪偶後3年內離世。這種情況，又被稱為鳏寡效應（Widowhood effect）。...
於這個出入都要戴口罩的年代，要見到人露齒笑確實不易，但這並不代表我們就可以忽略牙齒健康。事實上，牙齒看似堅實無比，但其實每天都有在稍為移動。想有一口整齊潔白的牙齒，先天固然緊要，後天照顧亦不可少。假如本身牙齒不齊的話，就更要努力，避免以下幾個會令牙齒「走歪路」的壞習慣。 五個令牙齒「走歪路」的壞習慣 1...
聽著音樂睡覺，是不少人的減壓助眠方式。但假如音量調較不當，有機會損害聽覺，一覺醒來就發現世界都變得「寂靜」了。日常生活中，我們都會接收到不同的聲音、噪音，例如行車聲、電話鈴聲、嘈吵人聲等等。長期暴露在高分貝環境下，除了令人心情煩燥、聽覺受損，更有機會影響心臟健康，增加三高風險。...
做運動對身體好是基本常識，但應該做甚麼運動、做多久、甚麼時候做才最適合，就未必人人知道。傳統中醫講求調和，作息、飲食、運動定等，都要配合體質。即使是同樣的運動，例如長跑，對「平和質」人士來說恰到好處，但對「氣虛質」人士可能就是過大的負擔。不想運動健身變傷身，就要先了解自己體質，再決定做甚麼運動啦！...
你有「報復性熬夜」的壞習慣嗎？今天加班工作晚了回家，熬夜打機！花了一天時間溫習沒有追劇，熬夜追！有甚麼白天來不及做的，全部留到晚上熬夜做完！可是，熬夜除了令人第二天又睏又累，更有機會令人愈來愈有「福氣」。無論你做多少運動、採用哪種飲食法，想減肥的話，或許都不及你睡多兩小時的威力大，你知道為甚麼嗎？...
雖然中午時分仍然會出現攝氏30多度的高溫，但一早一夜的確涼了不少。臨近今年秋天第五個節氣「寒露」（2022年10月8日），終於稍為有一點秋意。踏入「寒露」之後，晝夜的温差會進一步擴大，秋燥亦更強，想養生保健預備寒冬的話，有甚麼要注意？ 寒露是甚麼？...
人為甚麼會肥胖？最簡單的理解就是營養熱量過剩，導致脂肪囤積。相反，如果能夠做到「熱量赤字」（熱量消耗＞熱量攝入），就能夠減磅。每消耗7700卡路里，就可以減走1公斤脂肪。...
購買食品之前，你會先查閱營養標籤嗎？香港消委會早前發現，抽查的包裝食物中，九成的營養標籤字體過細，令人「想睇都睇唔到」。不過，香港食物營養標籤制度推行12年，是否每個人都識看？製造上經常標籤的「低糖」、「高鈣」、「低脂」，是健康標誌，還是健康陷阱？以下就教你怎樣看營養標籤！ 營養標籤1＋7是甚麼？...
記得前天晚餐吃的是甚麼嗎？是不是老是忘了帶鎖匙出門？明明正值壯年，卻發現記憶力不如以往，是不是讓你慨嘆自己真的「老了」？其實記憶力退步，不一定與年紀有關，更有可能是因為工作繁忙、同時接收的事情太多，以致大腦「應接不暇」。 記憶力，其實是可以訓練的。曾經五奪全美記憶力大賽冠軍的Nelson...
