近日氣溫雖然稍有回升，但來到2022年的11月下旬，明日（2022年11月22日）已經是二十四節氣中的「小雪」。雖然南方地區一般不會出現下雪情況，但「小雪」的到來，預示氣溫會進一步下降，逐漸進入寒冬。想在真正步入寒冬前做好養生，增強抵抗力，有甚麼要注意？ 小雪養生5大注意事項 1...
最新文章
人有生理時鐘，7時起床、8時食早餐、晚上11時前睡覺等等，相信大家都聽過。但原來皮膚都有自己的生理時鐘，有它自己一套的「生活規律」，你又知道嗎？《The Skincare Bible》作者，皮膚科醫生Dr Anjali...
肝是人體「最沉默」的器官，即使出現狀況，亦不會令人出現明顯的不適感，往往等到發現時，已經「為時已晚」。雖然肝不會「自己發聲」或直接引起痛楚，但會透過身體其他訊號，來向我們發出警號。除了最常見的黃疸外，如果你身體出現以下情況，又找不出原因的話，可能就要懷疑是不是肝臟功能出現問題了。 肝臟功能出問題5大警號： 1...
「發炎」是身體自我保護的重要機制，當我們受到病毒、細菌入侵時，身體就會自行作出發炎反應來對抗。但如果身體長期出現「慢性發炎」，就不是我們樂見的事了。類風濕性關節炎、過敏、心血管疾病、糖尿病，甚至癌症及失智症等等，全部都與長期「慢性發炎」有關。為甚麼沒有傷口，身體都會慢性發炎？飲食習慣對身體會否長期慢性發炎有甚麼影響？...
有沒有試過越叫小朋友不要做的事，他們越是躍躍想試？明明說了「NO」，他們都當是耳邊風？不是小朋友太頑皮，而是這根本是一個無效溝通。有美國育兒書籍作家列出5個家長經常會對小朋友說的語句，例如「冷靜」、「小心」、「別再哭了」等等，解釋為甚麼這些說話無助溝通，更教導大家應該用其他說話代替。 五大無效溝通對白： 1...
即使生活習慣沒有改變，隨住年齡增長，新陳代謝下降，血管彈性減少，維持健康就要花費更多心機。特別是女性在更年期後，由於欠缺雌激素作保護，血管會比停經前容易硬化、出現阻塞，令心血管疾病風險提升。不想出事才後悔，或許由今天開始，就要開始留意平日飲食習慣中，有沒有包括以下「血管清道夫」。 五大降血脂食物 1...
坊間流傳，「男士要多吃生蠔，生殖能力才會高」，到底為甚麼？看中的，就是生蠔所含有的鋅。到底鋅有甚麼「威力」？除了影響生殖能力，鋅對我們還有甚麼影響？世界衞生組織（WHO）統計，全球約30％的人口缺鋅，而人體不會自行產出鋅，想補鋅可以吃甚麼？ 鋅的作用是甚麼？ 人體內超過300...
一些特定金屬，例如鐵、鋅等，是維持身體機能正常運作不可缺少的元素，但如果人體內金屬含量過多，卻會對健康做成極大損害。輕則頭暈、頭痛、肚瀉、容易疲倦，重則令人神志不清、失智，甚至致癌。不想中毒而不自知，又或是不經意間吸收了大量重金屬，就要了解它們的來源及中毒症狀。 五種最常見的重金屬中毒來源及症狀： 1...
食得好不如食得對！這邊說的「對」是指「對的時間」。科學家一直花費大量心神，去研究應該吃甚麼補充營養，怎樣吃才最健康，各種飲食法的規則或許你都已經能夠背出來。但除此之外，一些特定食物在「對的時間」進食會出現一些「驚喜效果」，你又知道嗎？ 1.早晨吃雪糕＞大腦反應更快...
去旅行或看演唱會時經常會遇到一個兩難題目，要單純用肉眼去看去感受，還是該用電話／相機拍下當刻，好讓日後回味？研究證明，如果你想讓回憶更細緻持久的話，應該放下手機，到底為甚麼？ 大腦的記憶力，比電子科技更可靠？...
