經常聽人說做運動可以維持身體健康，但到底要做多少才有效果？英國一項研究發現，每日做運動11分鐘中等至高強度運動，可以減少早死風險23％，同時有效降低患上心血管疾病、癌症及中風風險。...
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你有試過因為新聞而失眠，又或是整天被同一篇新聞佔據心思嗎？謀殺案、新冠疫情、俄烏戰爭，手機推送一直「叮、叮、叮」，無間斷送上一條又一條的新聞摘要。雖然科技令大眾更易亦更快接收到資訊，但原來亦有機會令人出現「新聞成癮」，甚至影響情緒及人際關係。 不停更新新聞 有機會身心皆受影響...
照鏡時見到白頭髮你會一手扯掉還是若無其事？在很多人心目中，有白頭髮等如老人家，但不少人30歲未到就有白頭髮，是未老先衰，還是有其他因素影響？不想白頭髮愈出愈多，可以怎樣做？ 為甚麼會有白頭髮？...
一到春天特別想睡覺，甚至完全不想動，很多人說這是因為濕氣重。其實濕氣有分外濕與內濕。外濕，則因外界環境影響而引起，例如春天天氣，居住環境潮濕等等。內濕，一般因為飲食生活習慣而引起，例如經常飲冷飲、洗頭不吹頭等等。想減少濕氣重的情況，無論是外濕還是內濕都要兼顧！ 如何排解濕氣？ 1.多飲暖水...
人沒有食物，撐個十幾天不是問題。沒有水，一星期內可能就要跟世界告別。但如果完全缺乏氧氣，大約三分鐘就會死亡，可見氧氣對我們身體的重要性。不過，相比起完全缺氧，更多人遇到的是「慢性缺氧」。慢性缺氧不會令人立即死亡，但會慢慢損害體內細胞，影響神經系統、免疫系統、消化系統等，引發各種各樣的病症。如果你有出現以下情況，就要考...
老是想不起早上吃過甚麼、出門又忘了帶鎖匙、甚至話到嘴邊突然忘了自己正在想甚麼，是記憶力變差還是失智症（Dementia）找上門？失智症過往被稱為老人痴呆，因為大多在老年人身上發生。但近年失智症有年輕化趨勢，30歲至50歲的患者比比皆是。如果你或身邊人經常出現以下症狀，就是留意是否有失智症的風險。 失智症的症狀 1...
無論是工作上還是生活上，找到好的拍擋都是成功的關鍵，原來食物亦一樣。優秀的食物拍擋除了有助增加口感，最重要是可以互相補足，促進腸道健康及令身體更易吸收營養。下面就為大家介紹幾款食物的「黃金拍擋」！ 令身體更健康的食物配搭組合 1.乳酪配香蕉－通便...
運動能夠幫助維持身體健康，小學生也知道，但真正能夠做有足夠運動的又有多少？工時長、沒有時間、太累、懶、要玩電話，各式各樣的原因，令大部分人陷入運動不足的狀態。有人會認為，等有時間再做也可以，但缺乏運動帶來的壞處可能已經悄悄找上門，你真的有時間等一下再運動嗎？ 長期不運動的壞處 1.周身骨痛...
「左手有點痺，是不是有心臟病？」、「一早起來就頭痛，是不是腦瘤？」、「咳了兩天還沒有痊癒是肺癌嗎？」關注自己身體狀況是好事，可是有任何不妥都聯想到去重大疾病，甚至看見報紙報道任何疾病都覺得與自己有關，你就有機會是「疑病症」﹙Hypochondria﹚。 甚麼是疑病症？...
一個整天滿是笑容，遇到困難都是正面面對。一個整天精神緊繃，稍有不順就要破口大罵。你會想跟哪個人一起合作？過去，大家都認為智商（IQ）是成功關鍵，但近年愈來愈多人發現雙商（智商、情商）同樣重要。 不過，高情商（EQ）要怎樣培養？ 1.認識自己的情緒...
