人沒有食物，撐個十幾天不是問題。沒有水，一星期內可能就要跟世界告別。但如果完全缺乏氧氣，大約三分鐘就會死亡，可見氧氣對我們身體的重要性。不過，相比起完全缺氧，更多人遇到的是「慢性缺氧」。慢性缺氧不會令人立即死亡，但會慢慢損害體內細胞，影響神經系統、免疫系統、消化系統等，引發各種各樣的病症。如果你有出現以下情況，就要考...
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老是想不起早上吃過甚麼、出門又忘了帶鎖匙、甚至話到嘴邊突然忘了自己正在想甚麼，是記憶力變差還是失智症（Dementia）找上門？失智症過往被稱為老人痴呆，因為大多在老年人身上發生。但近年失智症有年輕化趨勢，30歲至50歲的患者比比皆是。如果你或身邊人經常出現以下症狀，就是留意是否有失智症的風險。 失智症的症狀 1...
無論是工作上還是生活上，找到好的拍擋都是成功的關鍵，原來食物亦一樣。優秀的食物拍擋除了有助增加口感，最重要是可以互相補足，促進腸道健康及令身體更易吸收營養。下面就為大家介紹幾款食物的「黃金拍擋」！ 令身體更健康的食物配搭組合 1.乳酪配香蕉－通便...
運動能夠幫助維持身體健康，小學生也知道，但真正能夠做有足夠運動的又有多少？工時長、沒有時間、太累、懶、要玩電話，各式各樣的原因，令大部分人陷入運動不足的狀態。有人會認為，等有時間再做也可以，但缺乏運動帶來的壞處可能已經悄悄找上門，你真的有時間等一下再運動嗎？ 長期不運動的壞處 1.周身骨痛...
「左手有點痺，是不是有心臟病？」、「一早起來就頭痛，是不是腦瘤？」、「咳了兩天還沒有痊癒是肺癌嗎？」關注自己身體狀況是好事，可是有任何不妥都聯想到去重大疾病，甚至看見報紙報道任何疾病都覺得與自己有關，你就有機會是「疑病症」﹙Hypochondria﹚。 甚麼是疑病症？...
一個整天滿是笑容，遇到困難都是正面面對。一個整天精神緊繃，稍有不順就要破口大罵。你會想跟哪個人一起合作？過去，大家都認為智商（IQ）是成功關鍵，但近年愈來愈多人發現雙商（智商、情商）同樣重要。 不過，高情商（EQ）要怎樣培養？ 1.認識自己的情緒...
頭痛、疲累、煩燥、失眠，你的經前症候群嚴重嗎？大部分女性都經歷過這種因為身體荷爾蒙變化帶來的不適。部分人更嚴重到會影響日常生活，甚至引起情緒問題。為甚麼會有經前症候群？有甚麼方法可以幫助緩解經前症候群？ 為甚麼會有經前症候群？...
一聽到膽固醇三個字，大家都會認定是壞東西，又認為要降低膽固醇，就要避免進食高膽固醇含量的食物例如雞蛋等。但其實膽固醇不一定是壞東西，進食高膽固醇食物亦未必與高膽固醇有關。 好膽固醇 VS 壞膽固醇 好膽固醇：即是高密度脂蛋白膽固醇（HDL...
雖然有說「小飲怡情，大飲傷身」，但有時為了應酬少不免飲多兩杯。嘔得出來還算好，最怕是一晚過後仍然宿醉未醒，影響日常生活及原定行程。想盡快緩解酒後不適，可以怎樣做？ 飲酒對身體的影響 1.口乾、利尿 酒精會抑制腎臟內的抗利尿激素（antidiuretic hormone，簡稱...
美國一項研究發現，「前期糖尿病」患者補充較多維他命D，有機會減低患上第2型糖尿病的風險。不過，研究中使用的維他命D攝取量，比一般正常建議攝取量多。有醫生認為，如此高劑量的維他命D，有機會帶來反效果。 攝取維他命D有助減低糖尿病風險 該項刊登在國際期刊《內科醫學年刊》（Annals of Internal...
