飲食不僅僅影響體重和身體健康，還對情緒有著深遠的影響。無論是心情低落、思慮過多、煩躁不安，還是疲倦乏力，其實都有特定的食物可以幫助調節情緒。...
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傳統中醫認為「氣」是能量的流動，「血」則滋養全身的器官和組織。當氣血不足時，身體會出現一系列症狀，如面色蒼白、容易疲倦、手腳冰冷、失眠多夢，甚至月經不調。長期氣血不足更可能導致免疫力下降，增加患病風險。 養好氣血的五個生活習慣...
情緒穩定成為了成年人的標配，我們成長在內斂含蓄的東方文化中，面對這樣的期待其實並不奇怪，都說要做情緒穩定的人，但情緒穩定不代表要壓抑自己的情緒，更不代表沒有情緒，我們應該和我們的情緒好好相處。 相處的第一要務是我們要學會自我覺察，簡單來說就是從我們的情緒、想法、態度以及行為等方面做自己的觀察員。...
蛋白質是人體必需的營養素之一，對於肌肉增長、組織修復以及整體健康都至關重要。然而，現代飲食中，許多人對高蛋白飲食趨之若鶩，卻忽視了蛋白質攝取過量的潛在風險。 攝取過多蛋白質對身體的影響...
今時今日，就算你沒有食過，都一定見過街上各式各樣的兩餸飯小店。但價廉味美背後，這些兩餸小菜的熱量數字又是否符合你心中預期？ 兩餸飯熱門菜式熱量排行（以每100克計算）： 炸雞翼 330卡 椒鹽排骨 290卡 鹹魚蒸肉餅 250卡 咕嚕肉 240 卡蝦仁炒蛋 230 卡西檸雞 225 卡魚香茄子 140 卡麻婆豆腐...
辛苦工作一天後回到家甚麼都不想做，就只想躺平玩手機休息？小心隨時愈休愈累。事實上，一些你以為是放鬆休息的習慣，不僅無助於恢復體力，反而可能導致健康問題。 你以為是休息但是傷害身體健康的生活習慣 躺床玩電話研究顯示，手機藍光會干擾褪黑素的分泌，長時間使用手機會影響睡眠質量...
立秋（2024年8月7日）是二十四節氣中一個重要節點，標誌著夏季的結束和秋季的開始。在立秋時節，氣溫逐漸下降，空氣中的濕度也隨之減少。中醫認為，立秋是調養身體及預防疾病的重要時機，這時的養生方式會影響整個秋冬季節的健康狀況。 立秋養生注意重點：...
在日常生活中，我們常常會遇到一些看似不起眼的身體反應，如喝完咖啡後反而感到疲倦，或是吃了某些食物後肚子不舒服。你可能不以為意，認為這只是偶然，但事實上，這些反應很可能是你的身體對某些物質產生的敏感反應。 咖啡愈飲愈睏倦咖啡因是眾所周知的提神劑，然而有些人在飲用咖啡後卻感到疲倦，這可能是對咖啡因的反常敏感反應。...
全球目前有超過5000萬人受到失智症的影響。隨著人口老化問題日益嚴重，失智症患者人數預計將大幅上升，因此大腦健康的重視程度也在增加。最近有研究發現，日本傳統飲食習慣有助減慢大腦萎縮，而且在女性身上效果更為明顯。 這項發表於《營養期刊》的研究涉及1636名受測者，他們分別採用以下三種飲食方式：...
睽違五年，《Inside Out 2》終於跟大家見面，今集最搶鏡的莫過於「焦慮」，最後的「焦慮風暴」展示了人在壓力下難以自控的情況，更引起不少人共鳴。雖然「焦慮」經常被視為負面情緒，但其實在某些情況下，焦慮對我們有著積極的作用。 甚麼是焦慮？...
