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中醫養生 健康資訊 熱門

氣血不足怎麼辦?中醫養生法教你回復活力

傳統中醫認為「氣」是能量的流動,「血」則滋養全身的器官和組織。當氣血不足時,身體會出現一系列症狀,如面色蒼白、容易疲倦、手腳冰冷、失眠多夢,甚至月經不調。長期氣血不足更可能導致免疫力下降,增加患病風險。 養好氣血的五個生活習慣...

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你是一個情緒穩定的人嗎?

情緒穩定成為了成年人的標配,我們成長在內斂含蓄的東方文化中,面對這樣的期待其實並不奇怪,都說要做情緒穩定的人,但情緒穩定不代表要壓抑自己的情緒,更不代表沒有情緒,我們應該和我們的情緒好好相處。 相處的第一要務是我們要學會自我覺察,簡單來說就是從我們的情緒、想法、態度以及行為等方面做自己的觀察員。...

健康資訊 熱門 精選 飲食健康

兩餸飯熱門菜式熱量排行|揀選健康兩餸攻略

今時今日,就算你沒有食過,都一定見過街上各式各樣的兩餸飯小店。但價廉味美背後,這些兩餸小菜的熱量數字又是否符合你心中預期? 兩餸飯熱門菜式熱量排行(以每100克計算): 炸雞翼 330卡 椒鹽排骨 290卡 鹹魚蒸肉餅 250卡 咕嚕肉 240 卡蝦仁炒蛋 230 卡西檸雞 225 卡魚香茄子 140 卡麻婆豆腐...

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損耗身體健康的6個生活習慣

辛苦工作一天後回到家甚麼都不想做,就只想躺平玩手機休息?小心隨時愈休愈累。事實上,一些你以為是放鬆休息的習慣,不僅無助於恢復體力,反而可能導致健康問題。 你以為是休息但是傷害身體健康的生活習慣 躺床玩電話研究顯示,手機藍光會干擾褪黑素的分泌,長時間使用手機會影響睡眠質量...

中醫養生 健康資訊

《二十四節氣》立秋養生要注意秋老虎

立秋(2024年8月7日)是二十四節氣中一個重要節點,標誌著夏季的結束和秋季的開始。在立秋時節,氣溫逐漸下降,空氣中的濕度也隨之減少。中醫認為,立秋是調養身體及預防疾病的重要時機,這時的養生方式會影響整個秋冬季節的健康狀況。 立秋養生注意重點:...

健康資訊 熱門 飲食健康

飲完咖啡反而更睏|你知道這是身體的敏感反應嗎

在日常生活中,我們常常會遇到一些看似不起眼的身體反應,如喝完咖啡後反而感到疲倦,或是吃了某些食物後肚子不舒服。你可能不以為意,認為這只是偶然,但事實上,這些反應很可能是你的身體對某些物質產生的敏感反應。 咖啡愈飲愈睏倦咖啡因是眾所周知的提神劑,然而有些人在飲用咖啡後卻感到疲倦,這可能是對咖啡因的反常敏感反應。...

健康資訊 熱門 醫健新聞 飲食健康

研究指日本傳統飲食有助減慢大腦萎縮|女性效果更明顯

全球目前有超過5000萬人受到失智症的影響。隨著人口老化問題日益嚴重,失智症患者人數預計將大幅上升,因此大腦健康的重視程度也在增加。最近有研究發現,日本傳統飲食習慣有助減慢大腦萎縮,而且在女性身上效果更為明顯。 這項發表於《營養期刊》的研究涉及1636名受測者,他們分別採用以下三種飲食方式:...

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《Inside Out 2》大熱|阿焦其實好有用?

睽違五年,《Inside Out 2》終於跟大家見面,今集最搶鏡的莫過於「焦慮」,最後的「焦慮風暴」展示了人在壓力下難以自控的情況,更引起不少人共鳴。雖然「焦慮」經常被視為負面情緒,但其實在某些情況下,焦慮對我們有著積極的作用。 甚麼是焦慮?...