「做冬大過年」，冬至（2023年12月22日）是二十四節氣中最重要的節氣之一。這天是北半球白晝最短，黑夜最長的一日。冬至過後，日照會漸漸變長，陽氣開始增加。在冬至節氣期間應該如何養生進補，幫助身體迎接更冷的「小寒」及「大寒」？ 冬至養生重點： 1.護陽養腎...
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不要以為只有老人家才會出現「金魚腦」，不少十多二十歲的年青人，一樣有記憶力欠佳的問題。不想由過目不忘變為過目即忘，可以怎樣做？ 1.黃金40秒...
腸道健康日益受到重視，愈來愈多人食用益生菌。事實上，人體有70％以上免疫細胞於腸道內生成，腸道生態對整體健康有重要影響。不過，市面上益生菌產品種類眾多，不同種類的益生菌到底有甚麼功效？想買到適合自己的益生菌，有甚麼要注意？以下為大家一一解答。 1.益生菌vs益生元...
年尾節日一個接一個，經常都有食大餐機會。不過美食當前，生蠔、牛扒、紅酒落肚之後，隨時破壞健康減肥大計。想要健康又想開心食大餐，可以怎樣做？ 食大餐前如何準備？...
你有想過單是改變進食順序，即使吃同一樣的食物，同一樣的份量，都有機會做到體重下降及穩定血糖的效果嗎？ 最理想的進食順序 1.蔬菜類蔬菜含有大量膳食纖維，有助增加飽足感，避免進食過量食物。此外，蔬菜有助減慢身體吸收葡萄糖的速度，避免血糖急速上升。 2...
你過34歲了嗎？如果過了的話，恭喜你已經體驗了一次「斷崖式衰老」。不同研究發現，人的確會在幾個特定年齡出現「斷崖式衰老」，即是我們平常說的「一下子老了好幾歲」。處理得不好的話，除了活動能力下降，更有機會影響壽命。 甚麼時候會出現「斷崖式衰老」？ 不同研究有不同的答案，但大致都在以下的年齡：...
有「最美周芷若」之稱的藝人周海媚12月11日逝世，官方暫時未有公布其離世原因。有傳她長期受到紅斑性狼瘡困擾，但她本人早前於訪問中否認，指自己只是天生血小板低下，身體容易出現瘀青及出血。 甚麼是血小板低下？...
你一天要吃幾多碗飯？雖然近年減醣風氣盛行，很多人因而告別米飯。但其實米飯不止白米，以下五種不同類型的米，對身體健康亦各有好處。 五種健康的米飯 1.小米...
明明是第一次旅遊，但突然感到自己曾經走過這段路，有似層相識的感覺，是發夢來過還是之前來過忘記了？其實這就是所謂的既視感（Déjà vu）。許多人都有試過出現既視感，但如果你長期出現既視感，又或是既視感出現次數變得頻繁，就要留意是否大腦出現問題。 為甚麼會出現既視感？...
偶爾厭倦工作不想上班是人之常情，但如果經常想請假休息、每天都有無法消除的疲累感、時常因為工作感到焦慮及抑鬱，就要考慮是否出現工作怠倦／職業過勞（Burnout）了。 甚麼是職業過勞？...
