你有想過單是改變進食順序,即使吃同一樣的食物,同一樣的份量,都有機會做到體重下降及穩定血糖的效果嗎? 最理想的進食順序 1.蔬菜類蔬菜含有大量膳食纖維,有助增加飽足感,避免進食過量食物。此外,蔬菜有助減慢身體吸收葡萄糖的速度,避免血糖急速上升。 2...
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你過34歲了嗎?如果過了的話,恭喜你已經體驗了一次「斷崖式衰老」。不同研究發現,人的確會在幾個特定年齡出現「斷崖式衰老」,即是我們平常說的「一下子老了好幾歲」。處理得不好的話,除了活動能力下降,更有機會影響壽命。 甚麼時候會出現「斷崖式衰老」? 不同研究有不同的答案,但大致都在以下的年齡:...
有「最美周芷若」之稱的藝人周海媚12月11日逝世,官方暫時未有公布其離世原因。有傳她長期受到紅斑性狼瘡困擾,但她本人早前於訪問中否認,指自己只是天生血小板低下,身體容易出現瘀青及出血。 甚麼是血小板低下?...
你一天要吃幾多碗飯?雖然近年減醣風氣盛行,很多人因而告別米飯。但其實米飯不止白米,以下五種不同類型的米,對身體健康亦各有好處。 五種健康的米飯 1.小米...
明明是第一次旅遊,但突然感到自己曾經走過這段路,有似層相識的感覺,是發夢來過還是之前來過忘記了?其實這就是所謂的既視感(Déjà vu)。許多人都有試過出現既視感,但如果你長期出現既視感,又或是既視感出現次數變得頻繁,就要留意是否大腦出現問題。 為甚麼會出現既視感?...
偶爾厭倦工作不想上班是人之常情,但如果經常想請假休息、每天都有無法消除的疲累感、時常因為工作感到焦慮及抑鬱,就要考慮是否出現工作怠倦/職業過勞(Burnout)了。 甚麼是職業過勞?...
「All I Want for Christmas is You~」甫踏入12月,Mariah Carey的《All I Want for Christmas is...
大雪(2023年12月7日),是二十四節氣中第二十一個節氣,亦是冬天的第三個節氣。俗話有云:「大雪補得當,一年不受寒」,想把握這個時節進補養生,不妨參考以下幾個方法。 大雪養生注意事項: 1.順適時節「冬藏」 早睡晚起...
天氣轉涼最好就是約齊朋友一齊到戶外BBQ或烤肉,不過買食材之前,不妨先望一望以下燒烤食物的熱量,再作出最適合的配搭! BBQ燒烤食物熱量排行榜(以100克份量計算) 高熱量之選 豬頸肉(660卡)芝士腸(330卡)棉花糖(325卡)連皮雞扒(232卡)雞翼(214卡) 低熱量之選...
大家都知道久坐不動對身體健康不利,但一般打工仔「朝九晚五」在辦公室工作,連坐幾小時是等閒事。一項研究發現,想抵銷久坐不動帶來的不良影響,最有效的方法是每半小時活動五分鐘。 久坐不動為甚麼對健康不利? 1...