想過「肥年」其實好簡單，食多兩片年糕就可以，事關香甜軟糯的背後，是大量的糖分及脂肪。部分品牌的年糕，每100克（約1片年糕）所含的糖分相當於5粒方糖。想新年食得健康，就要留意以下新年糕點熱量排行。 年糕熱量排行(以100克重量計算） 東海堂椰汁年糕熱量：290卡脂肪：15.6克糖：21...
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由見到海鮮流口水，變為見到海鮮想吃不敢吃，怕「痛風」找上門，這是你的生活寫照嗎？ 伸延閱讀：痛風高危因素 中兩樣就要去身體檢查 都市人作息不定時，生活習慣不理想，患上慢性疾病的機會愈來愈高，不少人50歲未到，就出現尿酸過高等痛風症狀。除了要減少進食海鮮等高嘌呤食物之外，高尿酸可以怎樣處理？ 如何應對高尿酸？...
你知道收拾房間要消耗的熱量跟慢跑差不多嗎？很多人會以「無時間」、「無場地」、「無裝備」為理由拒絕運動。但其實想要消耗熱量的話，堅持做以下幾種平常也會做的活動，同樣有效果。 日常活動熱量消耗｜減肥日常運動...
立春（2024年2月4日），是二十四節氣中的第一個節氣，亦代表春天要來了。正所謂「一年之計在於春」，想一整年都有強健的體魄，保持身體健康，春天養生就特別需要關注。 立春養生注意事項：...
你知道自己膽固醇水平嗎？現代人其中一個最常見的健康問題就是膽固醇超標，想膽固醇回歸健康水平可以怎樣做？ 甚麼是膽固醇？ 很多人認為膽固醇一定是「壞東西」，但其實膽固醇對人體健康極其重要，是構成人體細胞膜、荷爾蒙及維他命D的重要原料。膽固醇只有水平過高時才會危害身體健康。 膽固醇過高對身體有甚麼影響？...
既然縱情飲食會為身體健康帶來負面影響（慢性發炎、衰老、超重、心血管疾病），那麼限制飲食是否可以帶來身體健康？如果每日減少12％熱量攝取（約150卡路里），就可以減磅10％兼降低死亡風險10％至15％，你願意嘗試嗎？ 限制卡路里可以帶來健康長壽...
就算你不是韓流粉絲，都一定飲過或見過人飲用「紅石榴汁」。紅石榴有甚麼營養？為何韓國男女老幼都愛人手一包紅石榴汁？挑選紅石榴汁有甚麼要注意？以下為你一一解答。 紅石榴的營養成分 紅石榴（Punica granatum）又被稱為石榴，外型大多是圓形的，果實內充滿了石榴籽而且富含汁液。...
以往坊間認為打鼻鼾是睡得香的象徵，但其實睡覺時猶如「轟炸機」一樣發出震耳欲聾的鼻鼾聲，有機會是身體發出健康警號。 為甚麼會打鼻鼾？...
你有試過被大自然「震攝」嗎？面對尼加拉瓜大瀑布的磅薄氣勢、黑夜極光的飛舞流轉、阿爾卑斯山脈的宏偉壯觀，有令你產生敬畏之情（Awe Moment）嗎？ 甚麼是敬畏之情（Awe Moment）？...
你知道狗狗平均7歲至9歲就開始步入老年，部分小型狗隻例如「芝娃娃（Chihuahua）」、「魔天使（Maltese）」更早在5、6歲時就出現「初老」。面對寵物老化，主人應該怎樣做，才可以令牠過得更舒服？ 如何照顧老狗？ 1...
