你知道自己膽固醇水平嗎?現代人其中一個最常見的健康問題就是膽固醇超標,想膽固醇回歸健康水平可以怎樣做? 甚麼是膽固醇? 很多人認為膽固醇一定是「壞東西」,但其實膽固醇對人體健康極其重要,是構成人體細胞膜、荷爾蒙及維他命D的重要原料。膽固醇只有水平過高時才會危害身體健康。 膽固醇過高對身體有甚麼影響?...
最新文章
既然縱情飲食會為身體健康帶來負面影響(慢性發炎、衰老、超重、心血管疾病),那麼限制飲食是否可以帶來身體健康?如果每日減少12%熱量攝取(約150卡路里),就可以減磅10%兼降低死亡風險10%至15%,你願意嘗試嗎? 限制卡路里可以帶來健康長壽...
就算你不是韓流粉絲,都一定飲過或見過人飲用「紅石榴汁」。紅石榴有甚麼營養?為何韓國男女老幼都愛人手一包紅石榴汁?挑選紅石榴汁有甚麼要注意?以下為你一一解答。 紅石榴的營養成分 紅石榴(Punica granatum)又被稱為石榴,外型大多是圓形的,果實內充滿了石榴籽而且富含汁液。...
以往坊間認為打鼻鼾是睡得香的象徵,但其實睡覺時猶如「轟炸機」一樣發出震耳欲聾的鼻鼾聲,有機會是身體發出健康警號。 為甚麼會打鼻鼾?...
你有試過被大自然「震攝」嗎?面對尼加拉瓜大瀑布的磅薄氣勢、黑夜極光的飛舞流轉、阿爾卑斯山脈的宏偉壯觀,有令你產生敬畏之情(Awe Moment)嗎? 甚麼是敬畏之情(Awe Moment)?...
你知道狗狗平均7歲至9歲就開始步入老年,部分小型狗隻例如「芝娃娃(Chihuahua)」、「魔天使(Maltese)」更早在5、6歲時就出現「初老」。面對寵物老化,主人應該怎樣做,才可以令牠過得更舒服? 如何照顧老狗? 1...
起床先飲「滴雞精」,再一次過吞下「Q10」、「魚油」、「維他命」、「益生菌」等保健品,這是你的保健日常嗎?都市人追求健康,大多不止吃一種保健品。但如果你貪方便,每日都是將所有保健品一次過倒落口,有機會「食咗等如無食」,甚至有反效果。 不應放在一起吃的保健品組合: 1...
定期做身體檢查是維持身體健康最重要的一步,不要以為身體沒有明顯不適就不用檢查,很多嚴重疾病於初期階段是沒有任何徵兆的,到病徵明顯時再做檢查,就有機會已經錯過治療的黃金時間。 不過,市面上琳瑯滿目的體檢套餐,應該如何選擇?不同年齡階層,有不同的重點項目需要,下面為大家解說一下。 適合所有年齡層的身體檢查:...
考試要通宵溫習你會選擇能量飲料嗎? 愈來愈多人靠能量飲料提神,但一項刊登在Public Health Journal,分析了51個研究,涉及1200萬名青少年的研究發現,經常飲用能量飲料的青少年,較易出現吸毒、暴力及不安全性行為,亦更易出現焦慮、抑鬱及睡眠障礙。 英國公共衞生皇家學會(the Royal...
大寒(2024年1月20日)是二十四節氣中最後一個節日,亦代表最冷的時節要到了,過了之後溫度就會逐漸回升,迎接春到的到來。大寒是一年中陰陽轉換的重要日子,於這個寒暖交接的時候應該如何做好養生? 大寒養生注意事項: 1.多飲熱湯熱水在寒冷的節氣中像用熱湯熱水,除了可以暖身暖胃,更可以幫走驅走體內寒邪之氣。 2...