你每天早上都要飲杯茶還咖啡來提神嗎？不同飲品咖啡因含量各有不同，即使同樣是咖啡或茶，都會因為種類、沖泡方式有異而影響咖啡因含量。 不同咖啡因飲品的咖啡因含量（以100毫升計算，含量只供參考，實際含量可能因具體品牌、製作方法和個別成分比例而有所不同）： 冷萃咖啡（Cold...
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行山是有益身心的健康運動，但每年都會在新聞中看到行山者因為各種原因而受傷，甚至死亡。要安全享受行山的樂趣，出發前一定要做好以下準備： 行山前的準備...
炎炎夏日在沙灘曬太陽是許多人心中每年必做的事，曬一身古銅色肌膚更是健康的象徵。事實上，任何形式的曬黑都會令皮膚受損。長時間暴露於烈日之下，除了增加心臟病風險，還可能削弱身體免疫反應。...
無論是醫護人員、保安，還是清潔工，很多人都要面對早夜班輪換的工作日程。這種不規律的工作時間，除了影響生活節奏，對身體健康亦是一種挑戰。 輪班工作對身體健康的影響...
不是滑手機就是在鍵盤上打字，自從進入數碼年代，我們的手腕愈來愈勞碌，亦愈來愈容易出現手腕痛。想緩解手腕的痛楚，可以怎樣做？ 手腕痛的原因...
今時今日智能手錶的功用遠遠不止限於報時，更是健康管理助手。一錶在手，運動、熱量、心率、步速等，全部都有所紀錄。最新更有研究發現，透過智能手錶監測日常活動模式，可能有助提早發現阿茲海默症早期先兆。 這項發表在《SLEEP》的研究，由美國約翰霍普金斯大學彭博公共衞生學院（Johns Hopkins Bloomberg...
每個周末醒來都是頭昏腦脹，根本記不起昨晚發生過甚麼事？艱難地爬起身結果卻被腳邊的酒瓶絆倒？飲酒可以是享受亦可以是受難，關鍵在於你飲多少及如何飲。不想每次暢飲後都要面對宿醉，就要記低以下貼士。 飲酒前：打好基礎...
豆漿既低卡營養價值又高，是不少人愛喝的健康飲料。不過市面上不同牌子的豆漿，即使同樣標榜低糖或無添加糖，營養價值亦有分別。 想挑選健康又適合自己的豆漿，應該要考慮甚麼因素？...
有沒有試過突然感到頭暈、出汗、心跳加速甚至感到饑餓？這些可能是低血糖狀態向你發出的信號。低血糖，即血糖水平低於正常範圍（通常是低於3.9 mmol/L (70 mg/dL)）。不少人以為只有糖尿病患者才需要注意血糖水平，但其實無論有沒有生病，低血糖都有機會影響你的身體健康，甚至致命。 低血糖對身體健康的影響...
男士如果想享受美好的性生活，可能要避免自己經常玩電腦。近日一項發表在學術期刊《Andrology》的研究指，玩電腦遊戲及電腦使用過度相關的男性，遭受勃起功能障礙（ED）的風險約是一般人群的四倍，更會影響精子質量。...
