日日運動身體好，但一日二十四小時，在哪個時段做運動最有效果？運動目的不同，最佺運動時間亦有所分別，想事半功倍就要留意以下運動時間攻略。...
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清潔面部是日常護膚的第一步，也是最為重要的一環。面部肌膚每天暴露在環境中，容易受到灰塵、污垢、油脂、化妝品等的影響。近年有不少人指，用清水洗面比用洗面乳等專業產品要好，是真是假？ 清水洗臉是否足夠？...
有沒有試過在入睡或剛醒來時，周圍並沒有任何聲響，但你卻突然感覺到巨大的爆炸聲或其他聲音？爆炸頭綜合症（Exploding Head Syndrome, EHS）是一種相對少見且神秘的睡眠現象，雖然無對身體造成直接的生理損害，但經歷這種事的人往往會感到極度恐慌或焦慮。 甚麼是爆炸頭綜合症？...
大家有沒有類似的經歷：忙碌了一日的工作，睡前總會想起一日發生的事，然後在腦海裡進行自我審判。例如，今日收到老闆一條「明天來見我」的短信，就在腦中檢閱了所有自己在工作中犯下的錯誤，也就是精神內耗的表現。...
體重管理不止是為了外形好看，更多時是為了身體健康。不同研究發現，肥胖除了增加心血管疾病及糖尿病風險，更與失智症有密切關係。 肥胖與失智症的關係...
大家都說校園是社會的縮影，權力不對等的現象同樣亦體現在校園之中，而校園欺凌往往與權力差異有關，弱勢的同學更容易被欺凌。如同社會，學生職位和角色的不同以可展現權力關係，如領袖生、科長這此或擁有更多權力的職務。但是校園中更存在着一種隱性的權力差異，學生各種互動中可能更看重某方面更優秀的同學（如外貌、成績、交際能力），令較...
幻聽音樂性耳鳴（Musical Ear Syndrome, MES）是一種相對少見的聽覺現象，患者會聽到不存在的音樂、歌曲、旋律或節奏。這種聽覺幻覺可以是熟悉的音樂，如兒時聽過的歌曲，也可能是完全陌生的旋律。與其他類型的耳鳴不同，MES...
更少的運動時間，相同的運動效果，你有聽過遞減訓練法（Drop Set Training）嗎？甚麼是遞減訓練法？如何實行遞減訓練法？遞減訓練法有甚麼好處及注意事項？以下為大家一一解說。 甚麼是遞減訓練法？...
不少人都有過這樣的經歷：吃完飯後，突然感到頭暈、乏力，甚至有時還伴隨著心悸和出汗的症狀。這種飯後頭暈的情況不僅讓人感到不適，有時還會影響日常生活和工作效率。飯後頭暈的原因有很多，可能涉及飲食習慣、消化功能以及血糖波動等因素。以下為大家一一解釋及提供緩解方法。 飯後頭暈的原因...
在日常生活中，無論是因為運動引發的肌肉酸痛，還是因不小心受傷，很多人會考慮使用熱療或冷療來緩解不適。不過到底甚麼時候用冷療，甚麼時候用熱療，你知道嗎？ 甚麼是熱療？...
