天氣轉涼最好就是約齊朋友一齊到戶外BBQ或烤肉，不過買食材之前，不妨先望一望以下燒烤食物的熱量，再作出最適合的配搭！

BBQ燒烤食物熱量排行榜（以100克份量計算）

高熱量之選

1. 豬頸肉（660卡）
2. 芝士腸（330卡）
3. 棉花糖（325卡）
4. 連皮雞扒（232卡）
5. 雞翼（214卡）

低熱量之選

1. 金菇（37卡）
2. 菠蘿（50卡）
3. 多春魚（92卡）
4. 粟米（95卡）
5. 龍蝦（97卡）

除了注意食材配搭，亦要小心使用甚麼醬料及醃料，因為這些才是最大的熱量陷阱！想食得健康又滋味，可以考慮天然調味料，例如辣椒、洋蔥、蒜頭等等。