空氣污染、二手煙，即使沒有新冠病毒，肺部健康都受到不同環境因素影響。加上隨著年齡增長，肺功能下降，愈是容易感到氣喘等不適。想保護肺部，提升肺功能，除了戴口罩，定期做運動之外，原來還可以靠以下食物。 1.深海魚三文魚及秋刀魚等深海魚類，含有豐富的OMEGA...
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近年不少人喜歡踏單車通勤，既能省錢又能當做了運動。《美國心臟病協會雜誌》刊登的一項研究更顯示，每星期踏單車約一個半小時的人，心臟病發的機會比沒有踏單車的人低24％。雖然踏單車好處多多，但不小心的話，原來也會對身體造成傷害。 1...
很多人體檢發現自己有脂肪肝後，第一個反應都是「那我減肥好了」，但當你發現瘦子也有機會得到脂肪肝，你就知道減肥未必能夠解決脂肪肝問題，更有機會令脂肪肝問題愈來愈嚴重。那如果想「消滅」脂肪肝，應該怎樣做？肝臟本身會儲存少量脂肪，以應付不時之需。但當脂肪比例超過5％，就會形成我們所謂的「脂肪肝」。輕微的脂肪肝如果置之不理，有機會惡化為肝硬化、...
說起想要提神，很多人第一時間就想到咖啡。可是不是每個人都適合飲咖啡，如果是飲加糖加奶的咖啡，飲多了更有致肥風險。而且咖啡提神效力過後，有時會比飲咖啡前更疲累，又或是效力過猛，令晚上難以入睡。假如你也在尋找咖啡替代品，以下幾款食物提神效果比咖啡更長更天然，或許幫到你。 1...
近年葡萄愈來愈受歡迎，品種亦愈來愈多。大家對晴王、香印、巨峰等「名牌」的分別可能很清楚，可是假如以顏色來分，黑、紫、紅、綠，四種顏色的葡萄，營養價值原來各有不同，你又知道嗎？ 1.黑葡萄－抗氧化之王四種顏色葡萄中，黑葡萄含有最多維他命E（每100g含0.54mg）及維他命B1（每100g含0...
高質量睡眠一向是保持健康生活重要的一環，但現代人生活壓力大，無論是睡眠時間或睡眠質素，都未必得到保證。有人會選擇跑步、單車等有氧運動，令自己出一身汗，希望晚上可以有一夜好眠。但最近有研究發現，相比帶氧運動，「另一種運動」更能幫助我們得到高質睡眠。...
平時購物，每件物品的耐用度、保固期是多久，大家都心中有數。那自己身體各個器官，用多久會開始「消耗」、功能下降，你又知道嗎？原來人體器官的使用期長短各有不同，最「耐用」的器官，用到70歲時，功效跟你20歲時仍然一樣，你猜得到是哪個器官嗎？我們先由保固期最短的器官數起。 1...
夏天是蚊蟲「開餐」的季節，稍不留神就會被叮到又紅又腫，痕癢無比。不過，一群人當中，總有人特別受到蚊子垂青，又有人能「全身而退」，到底哪幾類人特別易被蚊叮？想防蚊、驅蚊，又有甚麼方法？如果你是以下幾類人，就要小心自己是不是特別易被蚊叮！ 1...
有沒有想過每日都用到的洗衣用品，竟然會令小朋友皮膚燙傷？ 根據英國媒體《The Irish SUN》報道，蘇塞克斯郡（Sussex）一名28歲的母親，近日發現自己3歲半的兒子，睡衣手袖變成了類似被烘過／燒過的焦啡色，大驚之下立即撕開布料，隨即見到兒子手肘內側皮膚已被燙傷，懷疑是因為所用的Ariel...
假如食雪條不會致肥，你還可以在夏日，抗拒它們的誘惑嗎？其實只要搞清楚成分，看清楚營養標籤，計算好份量，減肥人士一樣可以享受透心涼的雪條！以下幾款低卡雪條，每條熱量全部低卡100卡路里，以一般成年人每日需要吸收大約2000卡路里，其中零食所佔熱量不應多於10％作為標準計算，食足兩條雪條，所佔熱量亦然處於「合格」範圍！...
