截至2022年4月，香港已經累積超過百萬宗新冠確診個案，差不多等如每七個香港人，就有一個感染過新冠病毒。比起疫情何時能夠完結，另一個最多人關心的議題，就是長新冠（新冠後遺症）。 根據世界衛生組織2021年10月公布的臨牀定義，長新冠通常發生在染疫後3個月內出現，持續至少2個星期，而且無法由其他診斷解釋。長新冠的主要症狀有：...
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對很多人來說，食甜品是一天中最幸福的時刻。可是如果沒有搞清楚營養及熱量，每吃一口，對身體來說可能都是負擔。想享受品嚐甜品的快樂，又想保持健康，就要參考下面的甜品熱量榜，再好好計算食用份量啦！ *每間店舖所用成分及材料不同，以下卡路里按每份食用量計算，只供參考。 （少於一碗飯的熱量）雪芭 100卡梳乎厘 160卡...
相信大家小時候食薯片或煎炸食物時，都聽過父母說「食得熱氣嘢多會生飛滋」，但其實醫學上對於為何會生飛滋並未有定論。至於坊間流傳不同「對付飛滋」的方法，又是否真的有效？...
經常聽人說要防止衰老，就要多吃抗氧化食物。其實抗氧化是甚麼你知道嗎？我們每天吸空氣中的氧氣，由血管供到全身各個器官運作，整個新陳代謝的過程都是氧化。抗氧化不是要對付氧化，而是氧化過程中自然衍生出來的自由基。自由基是一種高活性的不穩定因子，大量累積的話，會令人變得老化，甚至引致各種疾病。抗氧化，目的就是減少或去除自由基，延緩老化，保持身體...
缺鐵性貧血，是最常見的貧血類型，意指身體缺乏足夠鐵質，未能製造足夠的血紅蛋白（血紅素）。缺鐵性貧血患者一般會較易感到疲累、頭暈、心悸、抵抗力下降，甚至呼吸困難等。女性因為月經，患上缺鐵性貧血機會較大，估計全球大約有25％女性受到缺鐵性貧血影響。 造成缺鐵性貧血的原因主要有三種：1...
單腳站立看似簡單，但你有試過閉起雙眼單腳站立，可以堅持多久嗎？這個誰都懂做的動作，其實需要大腦強大的協調能力，整合內耳、眼睛、肌肉及關節的感應及動作。所以當你合上眼睛，或是步入老年時，單腳站的難度會大大提升。最重要的是，這個何時何地都可以練習到的動作，原來會為身體帶來莫大益處，更是不少人的「長壽秘方」！ 1...
經常聽到人說，每日飲八杯水可保健康。但應該是一次過飲兩杯水，分四次飲？還是每次只應飲一杯水？一杯水又應該是多少？其實每個人的飲水量應該按自己體重而定，大約是（每公斤體重x40毫升）。即假如你是50公斤重，就應該每日大約飲50×40毫升＝2000毫升水。那這2000毫升水應該如何分配？我們綜合了不同醫生及營養師的推介，得出以下的...
你知道服用事前口服避孕藥，可以助孕嗎？避孕藥其實是一個俗稱，指的是一款雌激素與黃體素的混合藥物。很多人見到女生使用口服避孕藥，就以為對方一定是要避孕，但其實避孕藥的功用，比你知道的還要多出很多。 1...
有沒有試過明明睡足八小時，一覺醒來還是覺得腦袋都是實實的，一點都提不起勁來？睡眠夠不等如大腦休息夠。要知道睡眠時，大腦可能還在幫我們整理記憶、各種思緒，算不上真正的休息。想真正為大腦「充電」，維持高效率的狀態，應該怎樣做？ 1...
想增高，基本上18歲前都有機會。不少父母會要求小朋友多做運動，特別是彈跳類運動，務求把握生長板閉合前的時間，提高小朋友的「海拔」。不要以為跳一跳就能增高，只是都市傳說。台灣一項針對超過1000名小學生的研究發現，只要每日跳繩30分鐘，連續跳20個星期，就會比沒有跳繩的同齡小朋友，多高1.5cm。...
