牛腩河、魚蛋麵，你以為粥麵店一碗普通粉麵熱量不高？那就要看你選擇甚麼麵底及餸菜了，一不小心，吃一碗粉麵攝取到的熱量，隨時等如食了三碗飯！ 常見粉麵熱量（以500克為一碗計算，數字只供參考，熱量按不同餐廳食材及份量或會有所更改）...
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你知道甚麼是高敏感人士嗎？ 「明明不是責怪他，但看到別人被罵，他第一個哭起來」、「一去到人多的地方就說不舒服」、「家中有些微變化他都能察覺」，這些其實都是高敏感人格的特性！ 「高敏感（Highly Sensitive People, HSP）」不是疾病，而是一種性格，由美國心理學家Elaine...
立夏（2024年5月5日）是二十四節氣中，第一個夏天的節氣，表示春天已經完結，又濕又熱的夏天已經來到。隨著溫度攀升，心臟負荷加重，中醫傳統學說亦認為，夏天是「養心」的季節，立夏時節，應該如何養身養心？ 立夏養生重點...
阿茲海默症（Alzheimer’s disease）是失智症主要成因之一，大約有六成的失智症由阿茲海默症引起。雖然阿茲海默症暫時無藥可根治。但及早發現病情有助減慢退化速度。 不過，阿茲海默症常見症狀例如喪失短期記憶、情緒不穩等，容易與一般老化情況混淆。有醫生於是訂立The Global Deterioration Scale...
你懂得分辦是謹慎還是焦慮嗎？出門前要再三檢查家中防盜，擔心有賊入屋，是謹慎還是焦慮？感覺焦慮、緊張就是焦慮症嗎？焦慮症是常見的精神情緒問題，估計全世界有超過1成人口經歷過，但焦慮症斷症不易，令人錯失及早治療的機會。到底如何分辦自己有沒有焦慮症？ 甚麼是焦慮症？...
看色情影片不是甚麼大不了的事，但如果看色情影片上癮，甚至影響日常生活，就需要注意了。有研究發現，經過新冠疫情時期的「封城隔離」時期後，看色情影片上癮人士大增1.5倍。蒙特利爾大學的科學家更估計，全球現時有約1億成年人受色情影片上癮問題困擾。 怎樣才算色情影片上癮？ 英國心理學家Dr Paula...
刮痧是不是刮得愈黑愈有效？為甚麼刮痧後不可以吹風？近年不少人喜歡自己在家刮痧，有沒有危險性？今天就為大家一次過解答，關於刮痧的幾個迷思。 1.刮痧是甚麼? 刮痧是中國傳統療法的一種，利用一些特定的工具，例如邊緣光滑的湯匙或牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或保濕霜等潤滑劑，於需要刮痧的身體部位順序重複刮動。...
穀類早餐是不少人的早餐首選，快捷方便又飽肚。但不是所有穀類早餐都可以算是健康食品，部分穀類早餐糖分偏高，長期食用除了愈食愈肥，更有機會帶來三高。 穀類早餐熱量及糖分排名（以100g計算）...
經常忘東忘西、做事欠缺耐性、衝動、不願做功課、注意力難以集中，這是你家中小孩的生活寫照嗎？你知道以上的行為除了可以用頑皮來解釋，還有機會是ADHD嗎？ 甚麼是ADHD ADHD，全名為注意力缺陷/過動症（Attention Deficit Hyperactivity...
磅數下跌但體脂率上升，是不少減肥人士最討厭的事，因為這意味著減走的大多是身體水分及肌肉，而不是脂肪。為甚麼體脂特別難減？要體脂下降有甚麼方法？ 為甚麼體脂特別難減...
