醫護人員在職場上經常面臨著高度的壓力,這主要是因為他們的工作具有高度責任性和情緒上的負擔。以下是一些常見的醫護人員面臨的職場壓力的來源。...
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夏至(2024年6月21日),是二十四節氣之一。在這一天,太陽直射北回歸線,北半球的白晝時間達到全年最長,而夜晚時間最短。夏至標誌著炎熱夏季的正式開始,此時陽氣達到一年中的最高點。在中醫理論中,夏至屬於陰陽消長的一個重要轉折點。是人體調整陰陽平衡的關鍵時刻。如何把握夏至時期養生,在中醫養生理論中佔有重要地位。 夏至養生重點...
即食麵、熱狗香腸、薯片,這些高熱量低營養的超加工食物是你的最愛嗎?有研究發現,超加工食物除了容易令人增磅,更會增加患上心臟病、糖尿病和腸癌等32種病症的風險。而最近一項法國研究更顯示,進食超加工食物,有可能導致失眠。 甚麼是超加工食物? 超加工食品(Ultra-Processed Foods...
一般人可能覺得要減走5磅都難,但四孩之母Natasha Perhson與丈夫David靠堅守「75 Hard」中的6大黃金法則,合共減走150磅。Natasha亦因此由產後超重200磅的媽媽,搖身一變成為多人追捧的網紅健身教練。...
等過紅綠燈時的行車聲、樓上裝修的電鑽聲、飛機上小孩的哭聲,甚至是耳機中過大聲量的音樂,都可是算是噪音。噪音無處不在,除了令人心煩意亂外、影響聽覺之外,噪音原來還會影響心血管健康、肥胖及心理健康。 噪音對健康的影響...
相信各位打工仔女的心聲和小編都相差無幾。老老實實,一天至少八小時奉獻給了工作,加上來回的交通時間一至兩小時,減去食飯睡眠時間,一日的自由時間幾乎所剩無幾。其實小編的訴求很簡單,就是可以準時收工,最好就是能夠找到更適合工作生活平衡的工作方式。近年 一種新型的工作方式逐漸受到關注,被稱為「安靜辭職」(Quiet...
不少人希望追求健康的長壽,古有秦始皇煉丹藥,今有美國富豪甚至不惜年擲過千萬來抗衰老。其實想延援衰老、健康長壽,不一定要勞民傷財,只要跟從以下日常生活中的健康習慣,一樣有機會健康長壽。 五大健康長壽的生活習慣...
有沒有發現夏天感冒一般需要較多時間才復原?明明冬天才是感冒好發季節,為甚麼夏天也會感冒?原來夏天感冒與冬天感冒所感染的病毒未必相同。那麼,想要預防病菌入侵應該怎樣做? 夏天感冒跟冬天感冒到底有甚麼分別?...
隨著生活壓力和不良生活習慣增多,失智症年輕化趨勢愈發明顯。為了保持腦部健康,預防失智症,日常飲食中的補腦食物變得尤為重要。以下10款補腦食物,你平時吃到多少? 十大補腦食物 藍莓藍莓富含抗氧化劑,特別是花青素,可以清除身體自由基,減少氧化應激對腦細胞的損害。不少研究亦顯示,藍莓可以改善記憶力,延緩認知能力衰退。三文魚三文魚中的Omega...
你是否認為下班後或放假時不需要再運動,因為你在工作中已經非常勞累了呢?事實上,這是一個常見的誤解。工作中的體力勞動和專門的運動有著本質上的區別,單靠工作上的體力勞動,未必可以滿足均衡健康發展,甚至有可能影響身體健康。 體力勞動的特點...