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中醫養生 健康資訊 熱門

二十四節氣|夏至養生切勿貪涼

夏至(2024年6月21日),是二十四節氣之一。在這一天,太陽直射北回歸線,北半球的白晝時間達到全年最長,而夜晚時間最短。夏至標誌著炎熱夏季的正式開始,此時陽氣達到一年中的最高點。在中醫理論中,夏至屬於陰陽消長的一個重要轉折點。是人體調整陰陽平衡的關鍵時刻。如何把握夏至時期養生,在中醫養生理論中佔有重要地位。 夏至養生重點...

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健康資訊 熱門 醫健新聞 飲食健康

研究指:香腸等超加工食物會導致失眠

即食麵、熱狗香腸、薯片,這些高熱量低營養的超加工食物是你的最愛嗎?有研究發現,超加工食物除了容易令人增磅,更會增加患上心臟病、糖尿病和腸癌等32種病症的風險。而最近一項法國研究更顯示,進食超加工食物,有可能導致失眠。 甚麼是超加工食物? 超加工食品(Ultra-Processed Foods...

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電鑽聲、小孩哭聲|噪音有機會令人變肥

等過紅綠燈時的行車聲、樓上裝修的電鑽聲、飛機上小孩的哭聲,甚至是耳機中過大聲量的音樂,都可是算是噪音。噪音無處不在,除了令人心煩意亂外、影響聽覺之外,噪音原來還會影響心血管健康、肥胖及心理健康。 噪音對健康的影響...

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安靜辭職:職場壓力下的新工作模式?

相信各位打工仔女的心聲和小編都相差無幾。老老實實,一天至少八小時奉獻給了工作,加上來回的交通時間一至兩小時,減去食飯睡眠時間,一日的自由時間幾乎所剩無幾。其實小編的訴求很簡單,就是可以準時收工,最好就是能夠找到更適合工作生活平衡的工作方式。近年 一種新型的工作方式逐漸受到關注,被稱為「安靜辭職」(Quiet...

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十大補腦食物|常吃蕃茄可減患失智症機會

隨著生活壓力和不良生活習慣增多,失智症年輕化趨勢愈發明顯。為了保持腦部健康,預防失智症,日常飲食中的補腦食物變得尤為重要。以下10款補腦食物,你平時吃到多少? 十大補腦食物 藍莓藍莓富含抗氧化劑,特別是花青素,可以清除身體自由基,減少氧化應激對腦細胞的損害。不少研究亦顯示,藍莓可以改善記憶力,延緩認知能力衰退。三文魚三文魚中的Omega...

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健康資訊 熱門 運動塑身

體力勞動不等如運動 重覆性高容易受傷

你是否認為下班後或放假時不需要再運動,因為你在工作中已經非常勞累了呢?事實上,這是一個常見的誤解。工作中的體力勞動和專門的運動有著本質上的區別,單靠工作上的體力勞動,未必可以滿足均衡健康發展,甚至有可能影響身體健康。 體力勞動的特點...

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