大家知道日本的閱讀空氣文化嗎? 這種文化在人與人相處的界綫上扮演著重要的角色，對於我們的人際社交、社會以及個人的精神健康都有著深遠的影響啊! 閱讀空氣是一種特別的溝通和互動方式，不只看對方的言語，還要看非言語的暗示和上下文的理解，中文可以說成「識相一點」，而英文就是”Read the room”，不過閱讀的是人啦...
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小暑（2024年7月），作為夏季的第五個節氣，標誌著一年中最炎熱的時期即將到來。那麼，如何在小暑時進行有效的養生呢？ 小暑的特點 「暑」為熱，小暑即是小熱的意思，雖然未到最炎熱的時節，但氣溫高、濕度大，人體容易出現倦怠乏力、食欲不振、情緒煩躁等症狀。中醫認為，這段時間應重視清熱解暑、健脾祛濕、養心安神。 小暑養生注意重點...
炎炎夏日，最怕未行到返公司已經滿頭大汗，甚至襯衫都濕透了。但有些人，即使並非身處高溫環境或進行劇烈運動也會一直出汗。中醫認為，這些異常出汗是因為身體「虛」所致。想改善情況，不是長期留在冷氣房，而是透過飲食、生活習慣上的改變去調理。 什麼是「虛」？...
來到7月，又是小朋友放假，家長需要絞盡腦汁安排活動的日子。面對明媚的陽光、清新的空氣，你會選擇帶小朋友到戶外野餐嗎？不過，要在夏日安全野餐，除了注意天氣，還要留意食物選擇、食物存放、衣著及環境等問題，你準備好了嗎？ 夏日野餐注意事項...
夏天是陽光最為猛烈的季節，許多人喜愛在這段時間參與戶外活動，例如海邊戲水、行山野餐或是參加各類型的戶外運動。然而，長時間暴露在強烈的陽光下，即使做足預防措施，亦有機會曬傷皮膚。 皮膚一旦曬傷，除了變紅變黑或引起疼痛不適，更有機會增加皮膚癌的風險，因此，了解如何在夏季有效地處理皮膚曬傷非常重要。 皮膚曬傷的急救措施...
GM減肥法，又稱General Motors減肥法，是一種聲稱能在一週內顯著減少體重的飲食計劃。部分試用者表示一星期可以減走約4公斤，效果驚人。 甚麼是GM減肥法？...
失眠、抑鬱、焦慮，中醫也可以幫忙解決？情緒問題在中醫學中被視為影響身體健康的重要因素，反之，心理情緒健康亦會影響身體狀況。到底中醫如何幫助處理情緒問題？身心如何相互影響？ 情志與內臟的關係 中醫學認為情緒（稱為「情志」）與人體內臟有密切關係。情志的變化可直接影響臟腑功能，反之亦然。五臟六腑與五行學說相對應，每種情緒都與特定的內臟相聯繫：...
足部每天承載著我們的體重，支撐著我們的活動。然而，由於長時間站立、不合適的鞋子以及其他因素，許多人都會遭遇各種足部問題。其中一個最常見的就是姆趾外翻，除了影響雙腳外觀，更伴隨腫脹及疼痛。為甚麼會姆趾外翻？姆趾外翻如何處理及預防？ 甚麼是姆趾外翻？ 姆趾外翻（Hallux...
