年頭年尾節慶特別多,聖誕、除夕、新年,幾頓大餐下來如果不做運動的話,很容易就會以肉眼可見的速度胖起來。不想帶住一堆脂肪過年,少不免要做運動。不過天氣持續寒冷,要安全地做運動,就要注意以下事項。 冬天運動注意事項: 1.盡量選擇室內運動...
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十個吸煙者,九個試過戒煙,但真正成功戒煙者寥寥可數。「我知道吸煙對身體不好,但就是戒不了,一天不吸都不舒服。」、「我試過戒煙,但一戒就狂咳,於是又再吸煙。」到底為甚麼戒煙這樣難?其實戒煙的斷癮症狀只在一時,只要用對方法捱得過,你就會發現呼吸比以前暢順,甚至味覺、嗅覺都會變得更靈敏。 戒煙有機會出現的短期不適反應及解決方法: 1.體重上升...
減肥!戒煙!日日做運動!你今年的新年大計是甚麼?每年年頭都是最雄心壯志的時候,各式各樣的大計,未實行已經夠興奮。可是研究指,近四分一人連第一個星期都捱不過,到底為甚麼? 想實行新年大計,有甚麼方法? 1.認清理想與現實...
內地最近有民眾使用智能手錶為毛公仔測心跳、血氧,結果竟然能夠測出讀數,不禁令人懷疑使用智能手錶監測身體狀況的準確性。事實上,自從新冠疫情之外,不少人家中都會有一部血氧機,夾一下手指就能知道血氧含量,測量原理跟智能手錶有沒有分別?假使數字正確,血氧含量應該要到多少才算理想? 為甚麼要測血氧?...
經過聖誕及新年等一連串長假後,轉眼間星期四(2023年1月5日)就是二十四節氣中第二十三個節氣,小寒。想趁農曆新年前最後兩個節氣保健養生,除了吃臘八粥,小寒養生還有甚麼注意事項? 小寒養生注意事項: 1.冬練三九...
很多人喜歡在新的一年,買些植物/盆栽回家,希望新一年有新景象之餘,又可以令室內空氣變得清新。可是,不是每種植物都能夠幫你改善家居環境,部分植物更有機會釋出有毒物質,你知道嗎? 不可以於室內種植的植物: 1.怕醜草(含羞草)...
拍片10年的「熊仔頭」宣布告別一手創立的YouTube頻道「FHProductionHK」,懷疑患上抑鬱症。「熊仔頭」退出前訪問的最後一個對象,商台DJ森美,亦表示自己抑鬱症「未斷尾」。舒淇、鄭秀文,甚至帶給你無窮歡樂的《哈利波特》作家JK•羅琳,也先後坦承過自己患上抑鬱症。到底為甚麼看似生活愉快的人,也會是抑鬱症患者?怎樣才知道自己有...
如果跟你說,你跑的每一步除了影響你個人健康,更有機會令你將來的子孫無論吃多少也不會長胖,你會不會跑多幾步?美國哈佛醫學院一項研究發現,較常運動的父母,有機會將「好基因」遺傳給子女,甚至改善幾代人的健康。...
你有考慮過凍卵嗎?10年前凍卵可能還是新鮮事,但今時今日,一眾女星如林志玲、阿Sa、阿嬌等,不論有沒有生育計劃,都紛紛凍卵以留一線「生」機。即使普通打工仔,亦有不少人打算先拼事業,心思思想凍卵。到底凍卵有甚麼要注意?是不是人人都適合做? 為甚麼要凍卵?...
身體檢查隨時都可以做?檢查前一天飯不能吃、水不能喝?定期身體檢查,及早發現身體異樣狀況,作出適當治療,是維持身體健康重要的一個環節。無論你是定期都有做身體檢查,還是已經好幾年沒有做過檢查,準備打算做檢查,以下幾個檢查前的注意事項,都應該要知道。 身體檢查前的注意事項: 1.盡量不要在生理期時檢查...