頭痛、疲累、煩燥、失眠，你的經前症候群嚴重嗎？大部分女性都經歷過這種因為身體荷爾蒙變化帶來的不適。部分人更嚴重到會影響日常生活，甚至引起情緒問題。為甚麼會有經前症候群？有甚麼方法可以幫助緩解經前症候群？ 為甚麼會有經前症候群？...
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一聽到膽固醇三個字，大家都會認定是壞東西，又認為要降低膽固醇，就要避免進食高膽固醇含量的食物例如雞蛋等。但其實膽固醇不一定是壞東西，進食高膽固醇食物亦未必與高膽固醇有關。 好膽固醇 VS 壞膽固醇 好膽固醇：即是高密度脂蛋白膽固醇（HDL...
雖然有說「小飲怡情，大飲傷身」，但有時為了應酬少不免飲多兩杯。嘔得出來還算好，最怕是一晚過後仍然宿醉未醒，影響日常生活及原定行程。想盡快緩解酒後不適，可以怎樣做？ 飲酒對身體的影響 1.口乾、利尿 酒精會抑制腎臟內的抗利尿激素（antidiuretic hormone，簡稱...
美國一項研究發現，「前期糖尿病」患者補充較多維他命D，有機會減低患上第2型糖尿病的風險。不過，研究中使用的維他命D攝取量，比一般正常建議攝取量多。有醫生認為，如此高劑量的維他命D，有機會帶來反效果。 攝取維他命D有助減低糖尿病風險 該項刊登在國際期刊《內科醫學年刊》（Annals of Internal...
你是否曾經苦惱過，早上做運動好還是晚上運動好？研究發現，如果你是女性，想燒脂及增強新陳代謝，早一點起床做運動效果更好。「最佳」運動時間，原來都有性別之分？那麼男性最佳運動時間又是甚麼時候？ 女性想減肥最佳運動時間在早上...
新春過後，氣溫慢慢回升，但更明顯的是濕度提高了，彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣，雨水（2023年2月19日）要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣，總是讓人感到十分慵懶，整天只想躺在家。想提起精神，做好養生，可以怎樣做？ 雨水如何養生？ 1.防濕邪...
跑步，容易傷到膝頭，而且這種高強度運動，對沒有做開運動的人來說實在難以堅持。快步走，是相對輕鬆沒錯，可是熱量消耗慢，讓人做運 動的動力下降。有沒有既輕鬆又能高效消耗熱量的運動呢？你或評可以試試「超慢跑」。 甚麼是超慢跑？...
為甚麼情緒會影響健康？從西醫角度看，當一個人情緒激動，容易令心跳加速、血壓急升，引發一系列心血管疾病。而傳統中醫則認為，一個人的喜怒哀樂，全部都有對應的臟腑，古代醫書《黃帝內經》中更有「百病生於氣」之說。不想被「氣」所傷，就要留意以下不同臟腑最怕甚麼「氣」。 不同情緒如何影響身體臟腑健康 1.喜傷心...
近日天氣回暖，收起大衣計劃戶外活動時，你準備好如何防曬了嗎？不要以為只要曬太陽前有用到防曬，就一定可以保持皮膚美白。因為更多人的疑惑是「為何我天天用美白護膚產品，膚色及膚質都沒有改善？」如果你有同樣疑問，或許就要看一下自己有沒有以下皮膚誤解。 4大美白誤區 1.未有做好清潔就直接護膚...
