隨著健康意識的提高，越來越多人開始關注飲食習慣，尋找看似健康的食物來改善自己的生活方式。然而，有時候「健康食物」並不像你想飲中那樣對身體有益。甚至可能含有意想不到的糖分、脂肪或熱量，對健康產生負面影響。以下就為大家介紹幾款「偽健康食物」，並推介真正健康的替代版。 五款「偽健康食物」 1.果汁...
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氣溫漸漸回升，中午的太陽亦愈來愈猛。有人喜歡趁機到沙灘曬太陽，打算曬出一身古銅膚色。但亦有人「見光死」，大熱天時仍然「包到實一實」。事實上，長期曝曬在紫外光下，有機會出現以下危機：...
人生有三分一時間在床上度過，如果床褥枕頭不適合自己，對睡眠質素及頸椎健康都有莫大影響。以下就教大家如何選擇一個適合自己的枕頭！ 如何挑選適合自己的枕頭 1.枕頭高度 選擇合適高度的枕頭，有助於保持頸部與脊柱的自然曲線。枕頭過高或過低都可能導致頸部緊張和不適。而不同的睡姿需要不同的枕頭支持，例如：...
殘留農藥、昆蟲、泥土沙石、運送過程中的塵埃等等，健康有益的蔬果，如果沒有洗乾淨就放入口，輕則肚痛肚瀉，重則將致癌的殘留農藥吞落肚，危害身體健康。想蔬果洗得乾淨，有甚麼方法？坊間不少人用鹽水、梳打水等來幫助清洗蔬果，又是否有效？ 常見洗蔬果方法： 1.浸水／浸鹽水...
咳嗽是常見病症，很多時感冒過後還會出現咳嗽遲遲未能清走的情況，這個時候大家都喜歡向中醫求診調理。傳統中醫認為，咳嗽是感受風寒燥熱邪氣所致，並按病徵將咳嗽分為寒咳、熱咳、久咳等等。以下就為大家介紹不同類型的咳嗽，有甚麼特點及如何對症下藥。 1.寒咳...
立夏（5月6日），是二十四節氣中第七個節氣，代表著夏季的開始，亦標誌著由「春生」轉換到「夏長」。萬物可以繁茂地生長起來，氣溫繼續上升，雷雨亦會慢慢增多。那麼於立夏養生，有甚麼要注意？ 立夏養生重點： 1.注意防暑降火...
食得好、睡得香是不少人的人生目標。雖然食得好未必睡得香，但原來食得不好，很大機會會令影響睡眠質素。 飲食與睡眠的關係： 1.生理時鐘 一個人如果飲食定時、作息定時，身體就可以建立出一套穩定的生理時鐘。相反，如果食無定時，生理時鐘被打亂，睡眠時間及睡眠質素亦會同樣受到影響，容易出現失眠、半夜醒來、多夢等情況 2.飲食中的營養...
不少減肥人士都有食過代餐，部分人更可能試過一日三餐都是用代餐解決，不過這樣用代餐減肥真的有效嗎？對身體會有甚麼影響？是不是人人都可以用代餐減肥？以下就為大家逐一解答。 代餐可以有效減肥嗎？...
今年香港中學文憑試（DSE）已經開考，來到最後直路，一眾考生最希望當然是有良好記憶力，可以將溫過學過的知識，一字不漏應用在試卷上。今日就為大家介紹幾款有助增強記憶的食物，讓大家可以以最佳狀態應試。 五款有助增強記憶力的食物 1.藍莓...
你是蚊子「萬人迷」還是「討厭鬼」？隨著氣溫逐漸上升，蛇蟲鼠蟻亦活躍起來，其中最惹人生厭的蚊，近日亦「重出江湖」。可是為甚麼有人特別受蚊子歡迎，有人卻可以老是在「無蚊之境」？我們由最開初，蚊為甚麼會吸人血開始講起，再教你分辦誰是蚊子「萬人迷」！ 為甚麼蚊會吸血？...
