辛苦工作一天後回到家甚麼都不想做，就只想躺平玩手機休息？小心隨時愈休愈累。事實上，一些你以為是放鬆休息的習慣，不僅無助於恢復體力，反而可能導致健康問題。 你以為是休息但是傷害身體健康的生活習慣 躺床玩電話研究顯示，手機藍光會干擾褪黑素的分泌，長時間使用手機會影響睡眠質量...
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立秋（2024年8月7日）是二十四節氣中一個重要節點，標誌著夏季的結束和秋季的開始。在立秋時節，氣溫逐漸下降，空氣中的濕度也隨之減少。中醫認為，立秋是調養身體及預防疾病的重要時機，這時的養生方式會影響整個秋冬季節的健康狀況。 立秋養生注意重點：...
在日常生活中，我們常常會遇到一些看似不起眼的身體反應，如喝完咖啡後反而感到疲倦，或是吃了某些食物後肚子不舒服。你可能不以為意，認為這只是偶然，但事實上，這些反應很可能是你的身體對某些物質產生的敏感反應。 咖啡愈飲愈睏倦咖啡因是眾所周知的提神劑，然而有些人在飲用咖啡後卻感到疲倦，這可能是對咖啡因的反常敏感反應。...
全球目前有超過5000萬人受到失智症的影響。隨著人口老化問題日益嚴重，失智症患者人數預計將大幅上升，因此大腦健康的重視程度也在增加。最近有研究發現，日本傳統飲食習慣有助減慢大腦萎縮，而且在女性身上效果更為明顯。 這項發表於《營養期刊》的研究涉及1636名受測者，他們分別採用以下三種飲食方式：...
睽違五年，《Inside Out 2》終於跟大家見面，今集最搶鏡的莫過於「焦慮」，最後的「焦慮風暴」展示了人在壓力下難以自控的情況，更引起不少人共鳴。雖然「焦慮」經常被視為負面情緒，但其實在某些情況下，焦慮對我們有著積極的作用。 甚麼是焦慮？...
今年夏天食過「貓山王」、「金枕頭」未？對於榴槤的獨特味道和濃烈氣味，有些人愛不釋手，認為是世間難得的美味，但亦有人遠遠聞到已經避之唯恐不及。無論你是否喜歡榴槤，能夠被譽為「水果之王」，榴槤其實有一定營養價值。以下為大家講解一下食用榴槤的好處、注意事項，及如何挑選到最美味的榴槤。 榴槤的營養價值...
你有試過工作到一半時突然眼睛刺痛、眼澀、眼紅嗎？都市人經常要望電腦、望電話，眼乾是時有發生的事，但到底是一時眼乾還是患上乾眼症？要改善乾眼症，是否一直滴眼藥水就可以解決？以下為大家拆解關於乾眼症的幾個迷思。 為甚麼會有乾眼症...
以往有不少名人都以減少睡眠、瘋狂工作而聞名，每天只睡兩、三小時彷彿就是名人高管的身分象徵。但最近這個「身分象徵」悄然起變化，就連一度推崇工作至上，認為休息睡覺是懶惰的微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gate)，近年亦改為每天最少要有7小時的睡眠時間。...
香港「微笑劍后」江旻憓（Vivian）於巴黎奧運擊敗有主場之利的法國劍手瑪露比頓（Auriane Mallo-Breton），勇奪女子個人重劍金牌，這面得來不易的金牌，是她個人第一面奧運獎牌，亦是香港隊於巴黎奧運的第一面獎牌。...
早兩星期才捱完通宵看歐洲國家杯，轉眼巴黎奧運就開始，由於時差關係，不少精彩賽事都會在凌晨時間舉行，假如想目擊何詩蓓衝擊獎牌一刻，更要等到凌晨3時。雖然奧運四年一次不容錯過，但捱夜帶來的身體傷害，應該如何應對？ 捱夜對身體的影響...
