立冬（2023年11月8日），是二十四節氣中的第十九個節氣，標誌著冬季正式到來。隨著天氣逐漸轉冷，我們的身體也需要適應這一季節的變化。以下是一些建議的立冬養生要點，幫助你在冬季保持健康： 立冬養生要點...
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雖然說「日日運動身體好」，但時不時都會聽到運動猝死的報道。坊間一般認為，身體虛弱的人做劇烈運動才有機會猝死，但一樣有身體強壯的人，於做一些看似較靜態的運動例如高爾夫球時猝死。運動猝死看似防不勝防，但如果留意好以下事項，有機會減少意外發生。 預防運動猝死4大攻略 1.不要輕看靜態運動...
我們都知道，許多上班族因為工作繁重，常常睡眠不足。而在這種情況下，很多人都會選擇飲用咖啡來提神。但你知道嗎？其實還有其他更健康、更有效的方法可以幫助你提神醒腦。 以下就是五大不需依賴咖啡的提神方法：...
每朝起身第一件事就是刷牙食早餐，但你知道萬一選錯食物，無論刷幾多次牙都有機會損害牙齒嗎？以下幾樣經常在早餐桌出現的食物，都有機會影響牙齒健康，你知道嗎？ 影響牙齒健康的食物...
有沒有試過突然冒冷汗、心跳加速？不少人，特別是女性及老人家，都有經歷過突發性低血糖。大家經常討論高血糖容易引發嚴重病症，但血糖不是愈低愈好，突如其來的低血糖如果沒有好好處理，更有機會危及性命。 低血糖的定義及症狀：低血糖是指血糖濃度低於正常水平，通常是低於3.9 mmol/L (70...
你有試過屈曲雙膝時出現「格格」聲，或是做運動時不小心扭了一下，膝蓋就腫痛起來？如果出現這種情況，千萬不要愛理不理，否則像巴西球星尼馬一樣半月板撕裂，隨時有機會要「長休」兼接受手術。 半月板是哪裏？半月板是膝關節中的一個重要結構，位於大腿骨和脛骨之間，形狀像半個月亮，主要由纖維軟骨組成。每個膝關節都有兩塊半月板，分別位於內側和外側。...
早上離開床之前你按熄過幾多個鬧鐘？一直以來大家都認為賴床、要調幾個鬧鐘才起床是不自律或懶惰的表現，但最近有研究發現，賴床有機會帶來更好的記憶力、集中力，及更佳的數學表現。 這項研究刊登在《睡眠研究雜誌》(Journal of Sleep Research)，由瑞典斯德哥爾摩大學 (Stockholm University)的Dr...
你知道全世界最長壽的人是怎樣飲食的嗎？美國國家地理學人Dan Buettner經過數十年的研究，將全世界最長壽的五個地區定義為藍區（Blue Zone)，並歸納出11項這五個長壽地區人士共同擁有的生活及飲食習慣，統稱「藍區飲食」（Blue Diet）。 甚麼是藍區？｜哪幾個地方是藍區？ 藍區的概念又Dan...
燒味望落好似好肥，其實燒味熱量本身不算十分高，肯去皮的話，部分燒味更可以算是健康的飽肚食物，反而薑蓉等調味醬汁才是「硬傷」。只要控制好份量，以下哪款燒味會是你的健康心水之選？ 燒味熱量排行榜（以下營養成分以每100克計算，熱量有機會因部位不同而有所改變）：...
