同樣是牛肉，為何有些人吃了可以增肌，有些人吃了卻只是增加了脂肪？那是因為一頭牛之中，不同部分的營養價值相差甚遠，熱量甚至可以相差幾倍。想增肌還是增肥，就要看你自己選擇了。 牛肉不同部位熱量及蛋白質含量（以100g重量計算，按熱量高低排列） 增肥之選：...
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根據香港醫管局數字顯示，香港約有70萬名糖尿病患者，即平均即每10名香港人便有1名糖尿病患者，而且發病年齡更漸趨年輕。糖尿病雖然暫時未有根治方法，但及早發現更易控制病情及減少併發症。以下6個容易被忽略的糖尿病警號，有在你身上出現嗎？ 糖尿病6大警號：...
很多人肚痛第一時間就懷疑是不是自己吃得太飽或吃了不潔食物，但腹部下有大量器官內臟，如果有特定位置頻繁出現疼痛，或是感到強烈痛楚，有機會是預示了不同疾病，應該盡快求醫檢查清楚。 不同肚痛位置有機會出現的原因： 1...
有沒有試過睡到半夜腳抽筋，把整個人都「抽醒了」？腳抽筋是一種常見的肌肉痙攣，即是腳部的一個或多個肌肉突然自主地緊縮起來，通常伴隨著疼痛，可能持續幾秒到幾分鐘。 到底為甚麼會腳抽筋？哪些人較易出現腳抽筋？腳抽筋怎算好？可以預防的嗎？以下為你一一解答。 為甚麼會腳抽筋？ 腳抽筋的原因眾多，例如：...
冬天就算穿了幾層衣服，還是長期手腳冰冷？手腳冰冷的原因不外乎是血液循環欠佳，血液無法正常流到身體末端所致。而女性又較男性容易出現手腳冰冷的問題。 除此之外，以下幾種疾病患者，亦較一般人容易出現手腳冰冷的問題。 1.貧血...
於減肥路上，最慘的不是戒口，而是吃下「偽健康食物」。面對「邪惡食物」的誘惑時，你還有戒心，懂得拒絕或控制一下份量。但當你面對「偽健康食物」，以為自己正在邁向健康時，實際卻是一步步走向健康陷阱。 甚麼是「偽健康食物」？ 1.水果乾／蔬菜片...
「每星期最少做3次運動」、「每日瞓夠7小時」、「3個月內戒煙」，踏入新的一年，你有訂立新的健康目標嗎？回想一下上年年訂立的健康目標，是成功實行還是不了了之？不想年年重覆同一健康目標，最後堅持不到1個月就打回原形，可以參考以下訂立健康目標的方法。 訂立新年健康3大原則 1.多問自己「如何做到？」...
你有試過因為腳跟龜裂而勾破絲襪嗎？又或是因為腳跟滿是厚厚的角質層而不敢穿涼鞋嗎？踏入冬天天氣乾燥，腳跟龜裂情況有增無減，想告別「爛腳跟」，可以怎樣做？ 為甚麼腳跟會龜裂？...
寒冷天氣下，薑茶特別受歡迎。薑的辣味來自其天然的熱性化合物，這些化合物可以刺激血液循環，增加身體熱量。有效提高體溫，對抵抗寒冷天氣非常有幫助。但在暖身以外，你知道薑茶還可以有以下健康益處嗎： 飲用薑茶的益處...
半夜醒來感到肚餓，應該先吃點東西再睡，還是一直餓著就算？吃點東食又怕長胖、難消化，不吃東西又怕一直肚餓睡不著，有沒有兩全其美的方法？有！拿小筆記出來記低以下可能在半夜「救你一命」的食物吧！ 半夜醒來可以吃甚麼？...
