你知道自己膽固醇水平嗎？現代人其中一個最常見的健康問題就是膽固醇超標，想膽固醇回歸健康水平可以怎樣做？ 甚麼是膽固醇？ 很多人認為膽固醇一定是「壞東西」，但其實膽固醇對人體健康極其重要，是構成人體細胞膜、荷爾蒙及維他命D的重要原料。膽固醇只有水平過高時才會危害身體健康。 膽固醇過高對身體有甚麼影響？...
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既然縱情飲食會為身體健康帶來負面影響（慢性發炎、衰老、超重、心血管疾病），那麼限制飲食是否可以帶來身體健康？如果每日減少12％熱量攝取（約150卡路里），就可以減磅10％兼降低死亡風險10％至15％，你願意嘗試嗎？ 限制卡路里可以帶來健康長壽...
就算你不是韓流粉絲，都一定飲過或見過人飲用「紅石榴汁」。紅石榴有甚麼營養？為何韓國男女老幼都愛人手一包紅石榴汁？挑選紅石榴汁有甚麼要注意？以下為你一一解答。 紅石榴的營養成分 紅石榴（Punica granatum）又被稱為石榴，外型大多是圓形的，果實內充滿了石榴籽而且富含汁液。...
你有試過被大自然「震攝」嗎？面對尼加拉瓜大瀑布的磅薄氣勢、黑夜極光的飛舞流轉、阿爾卑斯山脈的宏偉壯觀，有令你產生敬畏之情（Awe Moment）嗎？ 甚麼是敬畏之情（Awe Moment）？...
你知道狗狗平均7歲至9歲就開始步入老年，部分小型狗隻例如「芝娃娃（Chihuahua）」、「魔天使（Maltese）」更早在5、6歲時就出現「初老」。面對寵物老化，主人應該怎樣做，才可以令牠過得更舒服？ 如何照顧老狗？ 1...
起床先飲「滴雞精」，再一次過吞下「Q10」、「魚油」、「維他命」、「益生菌」等保健品，這是你的保健日常嗎？都市人追求健康，大多不止吃一種保健品。但如果你貪方便，每日都是將所有保健品一次過倒落口，有機會「食咗等如無食」，甚至有反效果。 不應放在一起吃的保健品組合： 1...
定期做身體檢查是維持身體健康最重要的一步，不要以為身體沒有明顯不適就不用檢查，很多嚴重疾病於初期階段是沒有任何徵兆的，到病徵明顯時再做檢查，就有機會已經錯過治療的黃金時間。 不過，市面上琳瑯滿目的體檢套餐，應該如何選擇？不同年齡階層，有不同的重點項目需要，下面為大家解說一下。 適合所有年齡層的身體檢查：...
考試要通宵溫習你會選擇能量飲料嗎？ 愈來愈多人靠能量飲料提神，但一項刊登在Public Health Journal，分析了51個研究，涉及1200萬名青少年的研究發現，經常飲用能量飲料的青少年，較易出現吸毒、暴力及不安全性行為，亦更易出現焦慮、抑鬱及睡眠障礙。 英國公共衞生皇家學會（the Royal Society for...
大寒（2024年1月20日）是二十四節氣中最後一個節日，亦代表最冷的時節要到了，過了之後溫度就會逐漸回升，迎接春到的到來。大寒是一年中陰陽轉換的重要日子，於這個寒暖交接的時候應該如何做好養生？ 大寒養生注意事項： 1.多飲熱湯熱水在寒冷的節氣中像用熱湯熱水，除了可以暖身暖胃，更可以幫走驅走體內寒邪之氣。 2...
