你每天早上都要飲杯茶還咖啡來提神嗎?不同飲品咖啡因含量各有不同,即使同樣是咖啡或茶,都會因為種類、沖泡方式有異而影響咖啡因含量。 不同咖啡因飲品的咖啡因含量(以100毫升計算,含量只供參考,實際含量可能因具體品牌、製作方法和個別成分比例而有所不同): 冷萃咖啡(Cold...
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行山是有益身心的健康運動,但每年都會在新聞中看到行山者因為各種原因而受傷,甚至死亡。要安全享受行山的樂趣,出發前一定要做好以下準備: 行山前的準備...
炎炎夏日在沙灘曬太陽是許多人心中每年必做的事,曬一身古銅色肌膚更是健康的象徵。事實上,任何形式的曬黑都會令皮膚受損。長時間暴露於烈日之下,除了增加心臟病風險,還可能削弱身體免疫反應。...
無論是醫護人員、保安,還是清潔工,很多人都要面對早夜班輪換的工作日程。這種不規律的工作時間,除了影響生活節奏,對身體健康亦是一種挑戰。 輪班工作對身體健康的影響...
今時今日智能手錶的功用遠遠不止限於報時,更是健康管理助手。一錶在手,運動、熱量、心率、步速等,全部都有所紀錄。最新更有研究發現,透過智能手錶監測日常活動模式,可能有助提早發現阿茲海默症早期先兆。 這項發表在《SLEEP》的研究,由美國約翰霍普金斯大學彭博公共衞生學院(Johns Hopkins Bloomberg School of...
每個周末醒來都是頭昏腦脹,根本記不起昨晚發生過甚麼事?艱難地爬起身結果卻被腳邊的酒瓶絆倒?飲酒可以是享受亦可以是受難,關鍵在於你飲多少及如何飲。不想每次暢飲後都要面對宿醉,就要記低以下貼士。 飲酒前:打好基礎...
豆漿既低卡營養價值又高,是不少人愛喝的健康飲料。不過市面上不同牌子的豆漿,即使同樣標榜低糖或無添加糖,營養價值亦有分別。 想挑選健康又適合自己的豆漿,應該要考慮甚麼因素?...
有沒有試過突然感到頭暈、出汗、心跳加速甚至感到饑餓?這些可能是低血糖狀態向你發出的信號。低血糖,即血糖水平低於正常範圍(通常是低於3.9 mmol/L (70 mg/dL))。不少人以為只有糖尿病患者才需要注意血糖水平,但其實無論有沒有生病,低血糖都有機會影響你的身體健康,甚至致命。 低血糖對身體健康的影響...
男士如果想享受美好的性生活,可能要避免自己經常玩電腦。近日一項發表在學術期刊《Andrology》的研究指,玩電腦遊戲及電腦使用過度相關的男性,遭受勃起功能障礙(ED)的風險約是一般人群的四倍,更會影響精子質量。...