頭痛分很多種，但其實大部分頭痛都不是甚麼大病，而是因為壓力、焦慮等情緒問題引致。與其一直食頭痛藥，不如了解清楚自己頭痛成因，再「對症下藥」。

不同頭痛的成因及緩解方法

1.偏頭痛

症狀：偏頭痛的特點是頭部側邊的位置出現劇烈疼痛，部分人士亦會出現後腦痛，甚至整個頭都感受到痛楚，同時有機會出現想吐、畏光、畏聲的症狀。情況嚴重的時候，有機會感到博動性頭痛，即是在頭痛位置感受到血管跳動的感覺。

成因：溫度轉變、光線改變、壓力、進食含咖啡因食物等，都有機會誘發偏頭痛。

緩解方法：如果情況嚴重，或是偏頭痛出現次數變得頻繁，應該盡快求醫，利用藥物幫助緩解狀況。日常生活中盡量避開已知會誘發頭痛的因素，保持規律生活，特別是多做有氧運動，有助減低頭痛的程度及頻率。

2.緊張型頭痛

症狀：如果你經常感到前額、後腦或頸部出現緊繃、有壓迫感，感覺像有甚麼箍住整個頭或是被大夾子夾著整個頭的話，有機會就是緊張型頭痛。患者同時有機會出現的症狀包括容易煩燥、對光線聲音敏感、難以入睡等等。

成因：長時間的精神壓力、疲勞、姿勢不良、都有可能會導致頭部和頸部的肌肉緊繃，繼而引發緊張型頭痛。

緩解方法：定期做伸展運動以放鬆緊繃的肌肉，改善生活不良姿勢，學習緩解壓力的方法，例如冥想等，都有機會減低緊張型頭痛的影響。如果情況非常嚴重，醫生有機會處方肌肉鬆弛劑，以減輕痛楚。

3.焦慮性頭痛

症狀：焦慮性頭痛特點是前額感到痛楚，而且容易出現失眠、記憶力下降、情緒不穩等問題。

成因：長期焦慮、抑鬱，令人不自覺繃緊肌肉所致。

緩解方法：減少攝入含有咖啡因成分的食物及飲品，定期按摩頭部以放鬆肌肉。

情況加劇應立即求醫

如果你的頭痛愈來愈嚴重，遲遲未有緩解，或是出現的頻率愈來愈密，就應盡快求醫。此外，如果頭痛伴有視野不清、手腳無力等症狀，亦應盡快求醫。