24小時不睡
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24小時不睡覺 身體會起甚麼變化?

如果你有機會得到100萬美元,但條件是24小時不能睡覺,兼要過五關閘六將,你願意試嗎?Netflix幾年前就拍過一檔這樣的實境節目《Awake》(港譯:《通頂搏盡:百萬美元大賽》),參加者先要在24小時內不眠不休,不靠任何道具「數銀仔」。24小時後,數得最少或誤差太大的即時出局。剩下的七位參賽者則要參加考驗「專注力」、「眼力」、「決策力」等的比賽,最後勝出者有機會得到100萬美元大獎。由於全部參加者都「失眠」24小時,簡單如「接銀紙」,他們都顯得有心無力,成績與一般人差距甚遠,到底24小時不睡,對身體有甚麼影響?

1.思考速度下降
《睡眠研究雜誌》刊登的一項研究顯示,連續24小時不睡眠之後,腦部負責思維及注意力的部分,活躍程度下降了8%。在清醒的狀態下,腦細胞會分泌「廢物」,只有在睡覺時,腦脊髓液才會幫忙清走。當這些大腦「廢物」積聚過多,就像在大腦出現「塞車」情況,令思考速度下降。於《Awake》中,不少參加者在接受訪問時,基本上是語無倫次,甚至只是在大笑。

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2.痛感增加
《神經科學雜誌》(The Journal of Neuroscience)發表的一篇研究指,睡眠不足會令大腦感應痛楚區域增加,負責調節痛楚刺激的區域卻會減少。即是說,同樣的刺激感/痛楚,於睡眠不足的情況下會放大好幾倍。於《Awake》第一集中,參加者被要求於兩分鐘內狂飲「思樂冰」,由於刺激感被放大,全部參賽者都頭痛不已,成績亦比一般人差一大截。

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3.手眼協調力下降
如果有一大堆金錢從天而降,想接到更多錢,你最好前一晚有充足睡眠,不然就會像《Awake》那班參賽者一樣,不斷被錢打到面,但接不到多少。24小時不睡,除了令人感到疲累之外,另一樣就是容易出現手抖,手眼不協調的情況。對空間、深度的判斷亦會下降。所以你會見到參賽者像「撲蝶」一樣四圍跑,但根本接不到錢。

另外一個遊戲要求參賽者穿針線
另外一個遊戲要求參賽者穿針線(Netflix劇照)

4.過於冒險
不夠睡的人較易有過分自信,容易作出高風險投資的傾向。正如第一集最後勝出的參賽者,面對兩個選擇,一是直接拿走近100萬港幣的獎金,二是再「搏一搏」,賭自己一開始數銀仔時,誤差不超過25美元,可以贏走780萬港幣,但一旦誤差大過25美元,就一無所有。24小時不眠不休,不靠任何工具來數銀仔,要將誤差縮在25美元內,絕對不是易事,全場觀眾都叫直接拿錢走,可是該位參賽者還是相信自己「做得到」。結果,當然是空手而回。

通頂「數銀仔」,幻想一下都想睡(Netflix劇照)

事實上,不睡24小時對身體的影響,只是「前菜」。當你36小時不睡,身體會出現類似脫水的情況,情緒會變得異常暴躁,頭痛非常。48小時不睡的話,你會自動進入微睡狀態,即會突然進入睡眠2秒至30秒左右,而你自己是不為意的,基本上就是「行屍走肉」了。假設你能夠捱到72小時不睡,有機會會出現幻覺,認知能力嚴重倒退,可能連一句「你好」都沒辦法說出。

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