中秋節當然要食月餅,不過月餅出名是「邪惡食物」,不想過完中秋肥幾磅,可能就要望望以下月餅熱量排行榜。排行榜顯示的數據以每個月餅100克計算,當中「奇華蛋黃金華火腿五仁月餅」高居榜首,脂肪含量亦是所有月餅之冠。
之後進佔榜單頭幾位的都是奶黃月餅,不過平常一個奶黃月餅只有約50至60克,忍到口只食1個或半個的話問題不大。反而傳統月餅熱量雖然稍低(以100克計),但一個月餅已有約200克,食足一個幾乎等如4碗飯落肚。所以除了留意熱量,進食份量亦需要留意。
2023年月餅熱量排行榜(熱量以100克計算)
- 奇華蛋黃金華火腿五仁月餅
熱量:471卡
脂肪:30.7克
糖分:18.5克 - 望月奶黃月餅
熱量:438卡
脂肪:26.4克
糖分:44克 - 嘉麟樓奶黃月餅
熱量:438卡
脂肪:23.5克
糖分:21.3克 - 半島奶黃月餅
熱量:415卡
脂肪:28.2克
糖分:27.4克 - 榮華雙黃白蓮蓉月餅
熱量:415卡
脂肪:20.1克
糖分:34.3克 - 美心雙黃白蓮蓉月餅
熱量:410卡
脂肪:22克
糖分:32.4克 - 奇華雙黃白蓮蓉月餅
熱量:405卡
脂肪:21克
糖分:29.1克 - 美心拔絲蓮蓉月餅
熱量:373卡
脂肪:17克
糖分:8.5克 - 大班冰皮蛋黃綠豆蓉
熱量:338卡
脂肪:16.6克
糖分:20克 - 美心貓山王榴槤軟心月餅
熱量:288卡
脂肪:14.6克
糖分:31克
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