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飲酒消愁?其實只會令你更愁

威士忌?啤酒?哪款是你的杯中物?不少人喜歡小酌兩杯「借酒消愁」,結果卻變成「酒入愁腸愁更愁」?明明前一晚飲酒時還興奮得不得了,彷彿所有煩惱都一掃而空,但醒過來時,抑鬱無力感「十倍奉還」。在我們飲到昏睡的時候,「酒精」對我們做了甚麼?

為甚麼飲酒會令人興奮?

「宿醉很難受沒錯,可是飲酒時的快樂也是確確實實的啊!」相信這是不少愛酒之人的心聲,亦是他們沒法與酒「分手」的主因,有些人更會在酒後「放飛自我」,來個大解放。會出現這樣的情況,是因為酒精進入身體後,首先會抑制大腦最外側,負責掌管理性與思考的「大腦皮質」區域。可以想像為平日上班、面對社會時戴起的「面具」,被酒精「拆走了」,真我顯露了出來,那些平日用理性抑壓著,想做又不敢做的事和慾望,全部被放出來了。

另一方面,酒精會與大腦中的GABA受體結合,刺激神經物質GABA分泌。GABA(γ-Aminobutyric acid,γ-胺基丁酸)是抑制型神經傳導物質,有令人放鬆愉悅、消退不安焦慮的感覺。加上酒精會令大腦分泌更多多巴胺,光想像都感受到那種愉悅。

飲啤酒

為甚麼飲酒會令人更愁?

頭痛、想吐、心情更低落、更暴躁更焦慮,這是你宿醉的反應嗎?少量飲酒的確會出現上面所說的快樂狀態,亦是很多人喜歡的微醺狀況,可是一旦過了頭,只會令人更愁。

相比起身體神經自我分泌,酒精始終是外在刺激之物,一開始的確能影響身體分泌,可是慢慢身體神經會自我調節。酒精能夠令多巴胺分泌更多?好,身體自我調節減低多巴胺原來的分泌。於是本來能令你開心的事,「開心感」下降了,沒有興趣了。

飲酒

GABA亦一樣,習慣了有酒精幫助刺激分泌,酒精沒有了,分泌量還能趕得上水平嗎?要知道GABA分泌不足的話,會引起焦慮、不安,原本飲酒前在煩惱擔心的事情,現在好像變得更煩惱了。還未說,酒精令你放飛自我時,不知道你做了甚麼不理性的事,令你要焦慮的事情數目多了幾樣。

最後,為了對付這些負面情緒,有人會選擇再飲酒來逃避,而且愈飲愈多,慢慢連所謂的放鬆愉悅,微醺狀態都沒有了,只剩下醉得不省人士,意圖「一醉解千愁」。其實真的小酌的話,能夠控制好份量,飲酒的確能放鬆心情。但如果自覺已經上癮,一不飲就會情緒變差的話,建議盡快找專業人士,幫忙戒酒,以免陷入「酒入愁腸愁更愁」的惡性循環。

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