如果有一天，你的伴侶跟你說自己「唔開心」或是確診患上情緒病，你會怎樣回應？直接叫他們「開心啲啦！」、不了了之、還是耐心陪伴？

作為照顧者，想成為情緒病患者最大的支持，陪伴患者走過情緒低谷，有甚麼要注意？

1.注意自己的狀況
任何時候在幫助別人之前，必先要照顧好自己。情緒病患者有機會出現突如其來的抑鬱、焦慮，甚至是暴躁，其他人有機會受到這些情緒影響。所以照顧者應該比以往要更重視自己的情緒及心理健康，給予自己更多休息時間，以免自己長期處於壓力狀態。如果你自己都不懂游泳，或是已經游到筋疲力盡，又如何去幫助遇溺的人？

2.耐心了解背後原因
「你明明甚麼都不缺了，為甚麼還是要整天愁眉苦臉？」、「普通頭痛人人都會，為甚麼你老是猜想自己有甚麼危疾，還天天想要去醫院檢查？」要知道對情緒病患者來說，有這些想法或行為並非自願，比起批評他們的行為／想法，他們可能更需要別人理解他們的「難處」。長期以批評的態度與情緒病患者相處，只會令他們更「收埋」自己，甚至不敢將自己的病情說出。

3.不要過分熱心提供「解決方法」
「多做運動就不會胡思亂想了」、「睡一覺就沒事了」、「別想太多就沒事的了」，有時聽到情緒病患者訴苦，照顧者第一個反應可能就是要幫他解決問題，提出各種各樣的意見。但對患者來說，這些「意見」可能會令他們感到不被理解，甚至是強迫他們要盡快好起來。較好的做法是細心聆聽，肯定他們的情緒就可以了。

4.鼓勵及陪伴他們尋求協助
如果你發現身邊人患有情緒病或精神健康出現問題，最重要是鼓勵及陪伴他們尋求專業人士幫助，如醫生、心理學家等等。部分患者或許會抗拒求醫，或是不想被標籤自己有情緒病、精神病，照顧者可以耐心向患者說明，切忌過分強迫，令他們更抗拒求醫，最終延誤治療。