英國一項研究顯示，行路行得快除了可以快人一步到達終點，更有可能為你帶來更長的壽命、更低的患癌機會及心血管疾病風險。

這項研究追踪了近40萬英國人超過10年的數據，參與研究的人需要按研究人員給出的指引為自己的步速分類：

• 慢於4.8公里/小時為慢
• 4.8-6.4公里/小時為平均
• 超過6.4公里/小時為快

研究又從英國生物銀行及參與者的英國國家健康服務檔案中收集健康資訊。數據記錄到2021年9月底，因新冠肺炎造成的非癌症和非心血管疾病死亡被排除在分析之外。

「行得快」死亡風險低70％

最後只有6.6%的人承認自己步行速度慢，52.6%的人自認步行速度平均，40.8%的人則自認步行速度為快。而結果發現，那些自認為「行得快」的人，相比於那些「行得慢」的人，死於癌症的風險降低了超過25％。而「行得快」的人死於心血管疾病的風險亦大約低了60%，死於其他原因的風險則低約70%。

帶領研究的Dr Jonathan Goldney表示，這是首次比較不同步行速度與癌症、心血管疾病和其他原因死亡風險之間的關係。從研究中可以見到，無論是快速步行還是平均速度步行，都有助減少癌症、心血管疾病或其他疾病的死亡風險，當中又以年長男性的減幅最大。

他鼓勵大眾平常不妨「行快兩步」，提高身體活力同時延長預期壽命。又建議醫生診症時可以考慮詢問病人行走速度，以便更了解病人的死亡風險。