行一步都痛！為甚麼會姆趾外翻？

足部每天承載著我們的體重，支撐著我們的活動。然而，由於長時間站立、不合適的鞋子以及其他因素，許多人都會遭遇各種足部問題。其中一個最常見的就是姆趾外翻，除了影響雙腳外觀，更伴隨腫脹及疼痛。為甚麼會姆趾外翻？姆趾外翻如何處理及預防？

甚麼是姆趾外翻？

姆趾外翻（Hallux Valgus）是一種常見的足部畸形，特徵是大腳趾（拇趾）向外偏離，其根部（第一跖骨頭）向內側突起，形成一個骨突（通常稱為“拇囊炎”或“拇指外翻包”）。這種變形會導致疼痛、紅腫和行走困難。

為甚麼會姆趾外翻？

1. 遺傳因素：
   姆趾外翻具有遺傳性，如果家族中有成員患有姆趾外翻，其他成員患病的可能性會增加。此外，遺傳因素可能影響足部結構，如扁平足或高弓足，這些結構異常亦會增加姆趾外翻的風險。
2. 鞋子：
   長期穿著過緊、過窄或高跟鞋會增加姆趾外翻的風險。這些鞋子會擠壓腳趾，改變腳的自然形狀，導致大腳趾逐漸向外偏移。
3. 足部壓力：
   日常工作或活動中需要長時間站立或行走，會增加足部的壓力，可能導致姆趾外翻。某些運動例如跑步或舞蹈，會對腳部施加持續壓力，增加患病風險。如果有過重的問題，壓力則更大。

治理姆趾外翻的方法包括非手術治療和手術治療。具體選擇取決於病情的嚴重程度、症狀以及患者的個人需求。一般會先由非手術治療開始：

非手術治療方法

1. 改善鞋類選擇
   選擇寬鬆、合腳且具有良好支撐的鞋子，避免高跟鞋和尖頭鞋。此外，使用矯正鞋墊或拇趾墊片，減少拇趾的壓力，保持腳趾的正確對齊。
2. 物理治療
   進行特定的足部運動，以增強足部肌肉和韌帶的力量和靈活性。例如，腳趾抓毛巾運動、腳趾伸展和卷曲運動。
3. 使用輔助器具
   使用夜間矯正器或日間矯正器來保持大腳趾在正確位置，減少疼痛和進一步變形。
4. 改變生活方式
   如果體重過重，應該減少體重以減少對腳部的壓力，同時盡量減少長時間站立或行走，以減輕腳部壓力和疼痛。

如果採用以上方法後，情況沒有改善或進一步惡化，就要考慮手術治療。假如出現姆趾外翻的情況，最好盡快求醫，以了解情況及作出最適合的治療安排。