無論是考試前需要通宵達旦溫習，還是去健身房做運動，能量飲料幾乎都是必備用品，有人更表示一天不飲都沒有動力。但能量飲料並非人人可以飲，近年不時有小朋友及青少年飲用能量飲品後出現不適，甚至送命個案。能量飲料，是提神良方還是危險飲品？

能量飲品的原理：

能量飲品的主要成分包括咖啡因、糖分、維他命、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯和其他刺激性成分，透過刺激神經系統達致提神作用。一般人容易混淆能量飲料及運動飲料，運動飲料主要為人提供糖分和礦物質、如鈉和鉀，並無咖啡因，而且會為人體補充水分。相反，能量飲品則有機會導致脫水。

飲用能量飲品的影響：
儘管能量飲品可以提供短暫的能量提升，但飲用後可能產生一系列的負面影響，包括：

1.心血管問題

能量飲品中的高咖啡因含量可能導致心臟跳動加快、心律不整或高血壓等心血管問題。不少國家都有訂明指引，不建議12歲以下人士飲用含咖啡因飲料，18歲以下人士則不應在一日內攝取多於100毫克咖啡因。部分能量飲料「細細罐」，但其咖啡因含量甚高，可能未飲完一罐已「超標」。

2.影響睡眠質素

咖啡因和其他刺激性成分可能干擾正常的睡眠模式，導致失眠或睡眠質量下降。

3.脫水

能量飲品中的咖啡因及其他具刺激性成分皆有利尿作用，如果沒有及時補充水分，又或是飲用完能量飲品就繼續運動，不再額外補水，有機會導致體內水分的流失及脫水。

4.血糖波動

高糖分的能量飲品會使血糖水平迅速上升，但也可能導致血糖迅速下降，引起能量崩潰和疲勞感。

事實上，飲用能量飲品帶來的能量提升並不長久，而且有機會出現一系列負面影響，18歲以下人士由於代謝能力較差，較易受到咖啡因影響，最好不要飲用。18歲以上人士亦應適當飲用，不要能量飲品當水飲，同時注意自己身體及精神狀況。