美國研究｜60歲後女性體重下降超過5％未必長壽

愈來愈瘦未必好，維持健康體重才是長壽關鍵！美國一項研究發現，女性於60歲後如果可以維持體重在健康水平，比起體重上升或下降超過5％，有更大機會可以活到超過90歲。

研究由美國加州大學聖地牙哥分校研究人員負責，他們找來54437名女性，追蹤紀錄受測者在開始時、第三年及第十年的體重，並按體重變化將受測者分為三組：體重增加超過5％，體重維持穩定，及體重下降超過5％。而在超過5萬名的受測者當中，有30647名受測者（佔全數受測者56％）壽命達到或超過90歲。

研究結果發現，於60歲後體重下降少於5％，有較大機會可以遲到或超過90歲壽命。相反，如果沒有特別運動減肥但體重下降超過5％，則比起其他人少51％機會達到90歲或以上。

事實上，更年期後的婦女由於荷爾蒙分泌有所改變，容易出現脂肪代謝異常，加上失眠、情緒波動等變化，會較易變得肥胖。如果突然體重下降，就要擔心是不是慢性疾病或糖尿病、腫瘤等情況。

不少醫生建議更年期後的女性要維持健康體重的話，除了靠飲食控制，每星期亦最少運動150分鐘或以上，同時確保身體攝取足夠營養。