「氣死我了！」、「氣炸了！」回想一下自己生氣時，身體有甚麼反應？血氣上沖、頭昏腦脹、心跳加快？這一系列的反應，其實對身體各器官都有不同壞影響。研究顯示，長期處於發怒情緒，有機會誘發心臟病、損害免疫系統等等。而傳統中國醫學中亦有「百病生於氣也。怒則氣上，損其身」（出自《黃帝內經》）的說法。
到底身體如何受到「生氣」這個情緒影響？
1.損害心臟健康
澳洲悉尼大學一項刊登於《歐洲心臟期刊》的研究發現，當一個人在極端憤怒後兩小時內，心臟病發作的風險是平常的8.5倍，如果出現極端焦慮情緒的話，心臟病發風險更提升到9.5倍。研究人員估計，當人生氣心跳加速時，血流量亦有所增加，導致心肌工作量倍增，繼而更易誘發心臟病。
2.傷肝
美國杜克大學（Duke University）一項研究指出，當一個人處生氣或抑鬱時，體內C反應蛋白(CRP)的濃度會有所提升。C反應蛋白是人體肝臟細胞產生的一種特殊蛋白，亦是一種發炎指標，濃度愈高，肝臟受損傷機會愈大。
3.損肺
氣喘、呼吸急速，甚至過度換氣，都是生氣時常見的情況。無論你出現的是上面哪一種，結果都是令肺部無法正常收縮。假如你大部分時間都處於生氣狀態，亦即肺部長期無法正常運作，有機會令肺部功能失常。
4.破壞腸胃健康
腸胃容易受情緒影響，生氣會令體內交感神經興奮，令腸胃蠕動速度較慢、胃口欠佳，更有機會令胃酸分泌過多，導致胃炎、胃酸倒流等情況。
5.打擊自身免疫系統
生氣會令體內荷爾蒙皮質醇升高，如果皮質醇數量過多，除了影響體內免疫系統運作，更有機會令免疫系統反過來「攻擊」體內正常細胞。這樣輕則令身體免疫力下降，重則引發自身免疫系統失調及其他疾病。
6.加快腦退化
你有想過為甚麼自己生氣時，整個人都充滿「攻擊性」嗎？大腦會在我們生氣時釋放腎上腺素和睪酮素，讓我們進入「作戰」狀態。但假如你經常需要「出戰」，就有機會破壞大腦細胞，令大腦提早老化。
所以，我們日常生活中，為了健康就完全不能生氣嗎？非也。事關甚麼事情都不發洩出來的話，亦有機會造成過大心理壓力，影響健康。重點在於頻率，你是天天事無大小都動怒，還是很偶爾有人越過你的低線才生氣？
遇上不快的事情，生氣動怒可能在短時間內幫你出一口氣。但長遠為自己健康著想的話，下次不妨試試「深呼吸」、「與人傾訴」、「做自己喜歡的事」等等，來代替生氣吧。
