雖然中午氣溫持續高企，說好的秋高氣爽好像遲遲未有出現。但如果是要早起上班的話，應該有發現太陽比之前遲出現，而且每下一場雨，第二天的溫度就會稍稍下降了一點。根據中國曆法，星期三（2022年9月7日）就是二十四節氣中的「白露」，亦是秋天的第三個節氣。作為中秋前夕的一個節氣，「白露」有甚麼要注意？
白露是甚麼？
「白露」最大的特點，在於日照時間較短，而且日夜溫差變大，凌晨時分溫度較低，以致清晨時容易會在植物上見到露珠。古人更認為這些「白露」有治療眼疾的功用，會收集起來洗眼。此外，古語有云「白露南十日九日濕」，意思是白露時天氣轉涼，如果刮南風，則有大機會會下雨。
白露的養生重點是？
想要在白露時節養生的話，主要還是要預防秋燥。假如本身身體虛弱，或是有呼吸系統毛病的話，更要多吃潤肺生津的食物，把握在入冬前盡量「養起身子」。以下為大家提供幾個養生生活貼士：
1.不要過早起床
與夏天相反，秋冬時分不應太早起床，特別不要在日出之前就下床。正所謂「白露秋分夜，一夜冷一夜」，踏入秋天之後，晚上凌晨時分氣溫偏低，過早起床碰正「露珠」時間的話，有機會「又寒又濕」，容易著涼。
2.白露勿露身
古語有云「處暑十八盆，白露勿露身」，意思即是處暑的時候天氣仍然炎熱，每日都需要用一盤水來洗澡，但沖了十八盤水（十八日後）來到白露，就不要赤膊露體，以免著涼。現代人未必會真的赤膊露體出街，但亦要注意是時候收起「短裙短褲」、「小背心」，減少身體外露的部分，避免著涼。
3.滋潤養肺
肺部基本上是整個秋天的養生重點，特別是本來就容易口乾、喉嚨痛、咳嗽、肺弱的話，更要多進食滋潤生津食品，例如：枇杷、蜂蜜、蓮子、百合、杏仁、蓮藕、白芝麻、銀耳等。
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4.不要過量運動
正所謂「春生夏長，秋收冬藏」夏天可以盡情揮灑汗水，但來到秋天就要有所收斂，不要做太劇烈的運動。當然，不是來到秋天就完全不動，而是選擇瑜珈、慢走等較為輕鬆的運動。
