經常聽到人說「濕氣重」所以感到疲倦,「濕氣重」所以整個人都腫起來。其實甚麼是濕氣重?做了甚麼會令人濕氣重?
濕氣過重|濕邪
中醫理論認為,「濕」本來是六氣(風、寒、熱、燥、火、濕)之一,不一定是壞事。例如空氣需要有一定濕度才不會令人不適,人體內亦要有水分才能正常運作。但如果濕氣過多過高,就會引發多種病症,例如脾胃變差、水腫、容易疲累等等。
甚麼生活習慣會令人容易濕氣重?
1.洗頭不吹頭
「濕」分為兩種,外濕及內濕,外濕是指外在環境影響而造成的濕氣問題,例如長期處於潮濕之地,被雨淋過後沒有更換乾爽衣物等等,都是屬於外濕。洗頭不吹頭亦是同樣的道理,洗完頭後長期頂著濕的頭髮,濕氣有機會從頭髮進入體內,容易出現風濕或頭痛。除了洗頭外,游泳後,運動出汗後,亦應盡快抹乾身體,換上乾爽的衣服。
2.飲啤酒
從中醫角度來看,酒助濕邪,會令人濕氣加重,不宜多飲。而且脾胃喜燥惡濕,經常飲啤酒會影響脾胃運化功能,阻礙腸胃消化,令濕氣情況再加劇。
3.過多生冷食物及冰飲
夏天食雪糕、雪條、冰鎮西瓜,飲冰凍飲品,當然可以快速降溫,但同時亦會增加體內濕氣。因為生冷食物、凍飲等,都會令脾胃功能運化變差,較難將濕氣排出體外,當濕氣積聚時,脾胃功能則更差,形成惡性循環。
4.久坐不動
愈是不喜歡運動,體內濕氣愈是積聚得多,而且容易出現身體沉重、四肢無力等情況。適當的運動除了加以加速新陳代謝及血液循環,排汗本身就是一個去走濕氣的方法。
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