你記得自己對上一次準時收工是甚麼時候嗎？加班超時工作對打工仔來說，是熟悉不過的事。加上現今科技發達，即使已經下班，回到家可能仍然要回覆老闆或客人的訊息，根本就沒有真正下班。有人會覺得「趁後生，咪搏下囉，唔通個個OT你走咩？」，先不理加班超時工作是否等如拼搏或有效率，加班超時工作的代價，你身體負擔得起嗎？
1.加班愈多 愈易中風
法國一項有超過14萬人參與的研究，將一天工作超過10小時定義為加班，一年有50天加班日子的人定義為長期加班人士。
結果發現，連續10年都是長期加班人士的人，中風風險比一般人高45％。如果你的工作是需要輪班，而且工作環境充滿壓力，再加上長期加班的話，中風風險更比一般人高70％。
不要以為年輕就不怕，50歲以下人士，長期加班超過10年，中風風險比一般人高128％。
2.10個加班3小時的工作者 超過6個心臟有問題
英國倫敦大學學院的研究發現，一天工作超過11小時的受訪者當中，超過60％有心臟問題，甚至有人會因為過勞而死亡。小組表示，可能是由於長期超時工作令身體積累太多壓力，令心情抑鬱及影響睡眠質素，繼而影響心臟健康。
3.加班人士容易抑鬱 浸迷酒精
放工飲杯酒調劑心情是快樂事，可是如果根本沒有收工時間，只是為了排解壓力而飲酒，就容易出事了。芬蘭一項研究顯示，每天平均工作超過9小時的人，較易出現酗酒問題。而另一項研究則指，工時愈長，患上抑鬱症風險愈高。試想像，當你超時工作，愈不開心愈去飲酒，可是愈飲又愈不開心，很容易就會掉入一個惡性循環。
4.加班有機會令人出現過敏反應
加班的原因可以有很多，「工作未完成」、「老闆未走」、「同事未走」、「公司文化」等等，唯一共通點是，都是不愉快而且令人有壓力的。長期在壓力下生活（生存？）會刺激身體內的免疫球蛋白E（Immunoglobulin E，IgE）增生，當IgE在人體血液內的濃度偏高時，身體就容易出現過敏反應，例如氣喘、皮膚敏感等等。
此外，長時間加班會剝削了你與朋友相聚、休息、運動的時間，令「肥胖」、「慢性疲勞疾病」、「失眠」等各種問題排隊找上門。代價如此高昂，還是記住「準時收工是美德」吧！
