全智賢的「塗口紅減肥法」、徐若瑄的「喝橄欖油減肥法」，你試過哪一種？明星為了在保持好身材，於鏡頭面前看起來「瘦人一等」，都會各出奇謀來減肥，但是否每個明星減肥法都有用？

女明星減肥方法

1.全智賢｜塗口紅減肥法

42歲的全智賢，出道20多年無論是身材還是顏值一直在線，更自創多種減肥法，包括左手食飯、戴牙套食飯、雞胸奶昔等等。而塗口紅減肥法則是於飯前補擦口紅，食飯時為了避免沾到口紅，只能小口小口地吃，強迫自己多咬幾口才吞下。

這個方法有用嗎？
有用！很多時我們一旦感到肚餓就會瘋狂大口進食，吃下比需要更多的食物。小口進食除了有助腸胃消化，亦會拖長進食時間，令胃部有更多時間通知身體已經有食物來了，不用一直發放飢餓訊息，從而增加飽肚感，自然地減少食量。

2.徐若瑄｜喝橄欖油減肥法

同樣是出道多年的徐若瑄，曾經公開分享過自己的減肥方法就是早上來一湯匙橄欖油，以得到滿足感及飽肚感。

這個方法有用嗎？
未必！一湯匙的橄欖油約15毫升，熱大約是135卡，相當於一杯牛奶的熱量，而且油脂消化速度較慢，的確容易產生飽足感。但是！徐若瑄這個喝橄欖油的減肥法是配合了她自己極清淡、幾乎鹽油不進的餐單，即是說除了早上這匙油，她整天的飲食中基本上都沒有油脂。如果你做到不這一點，早上再加一匙橄欖油，有機會變成油脂攝取過量，變成增肥大法。

3.秀智｜1000卡熱量減肥法＋下午6時後不再進食

秀智曾於訪問中表現，因為自己工作繁忙，很難每天抽時間運動，只好從飲食入手。1000卡熱量減肥法，顧名思義就是限制每日的熱量攝取少於1000卡路里。此外，她亦定下下午6時後不再進食的規矩，讓身體有足夠時間消化完食物才睡覺。

這個方法有用嗎？
未必！成年人正常每日應該攝取1500至2000卡路里，長時間攝取低於基礎代謝量的熱量，只會令基礎代謝量進一步下降，出現吃得愈少愈容易長胖的情況。

4.Ella陳嘉樺｜白飯減肥法

許多人減肥第一件事避開白飯，Ella反其道而行反而減肥成功！起初Ella也是用吃沙律、水果等方法減肥，後來發現整個人仍然是腫腫的，去看中醫後發現這樣吃法令體內濕氣過重，被建議吃飯來去濕減肥，結果成功瘦下來。

這個方法有用嗎？
有！白飯本身不是萬惡的，從中醫角度看，完全不吃熱食、不吃澱粉，只吃涼菜的話，會令體質變得濕寒，容易出現水腫、大肚子等問題。