隨著巴黎奧運會的落幕，許多運動員迎來了他們職業生涯的終點。退役後的生活對他們來說既是新的開始，也是巨大的挑戰。運動員在退役後，常常需要面對一系列的身心挑戰。長期的高強度訓練和比賽讓他們的身體和心理都處於高度緊張的狀態。一旦退役，這種緊張感突然消失，許多運動員會感到迷茫和失落。
首先運動員的身體在退役後需要時間來適應新的生活方式。許多人會經歷體重增加、體能下降等問題。保持適度的鍛煉和健康的飲食習慣是關鍵。
心理上從現役運動員退下成為普通人，心理上的適應更為複雜。運動員在職業生涯中習慣了明確的目標和高度的成就感。退役後，他們需要重新找到生活的意義和目標。
退休對於普通人來說，同樣是一個巨大的轉變。長期的工作生活突然結束，許多人會感到失落和無所適從。退休後，許多人會失去原有的職業身份，這可能導致自我認同的危機。同时工作場所是許多人重要的社交圈子。退休後，這些社交關係可能會減少，这些改變都會讓人出現心理的落差，导致失落感和無法適應退休生活。
鼓勵退休人士找到新的興趣愛好和社會角色，積極參與社區活動和志願服務，可以幫助退休人士建立新的社交網絡幫助，幫助他們重新建立自我認同。
無論是運動員退役，抑或普遍人退休，都應該保持積極的心態，定期進行心理健康檢查，必要時尋求專業幫助，都是維護心理健康的重要措施。
文章來源：香港精神康復者聯盟
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