失眠最痛苦的地方除了是漫漫長夜眼光光，還有就是第二天要硬撐著去上班上學。

一夜無眠，怎樣才會比較容易撐過失眠後的一天？

1.短暫補眠
偷個午餐或小息的時間，短暫補眠10至15分鐘，已經會令人覺得狀態恢復了很多。不過必須控制補眠時間，以免中午睡得過多，晚上又失眠。此外，最好在下午3時前補眠，以免影響晚上睡覺時間。

2.動起來
睡眠不足其中一個最大的影響就是專注力不足，總是覺得想睡。這個時候不妨起來動一下，或是快步走動一下。這樣有助你在短期內保持清醒，面對眼前的工作。

3.曬太陽
研究發現，暴露在陽光下有助提高人的警覺性及認知能力，而且有助抑制褪黑激素分泌，減少睡意。

4.避免重覆性動作
可以的話，直接在失眠後的一天接受新挑戰或嘗試新事物吧！重覆性的動作或事物，都會令人更易入睡。相反，新鮮的刺激／事物，那怕只是一首新歌，都會令大腦自動提升集中力。所以，如果前一晚沒有好好睡覺，第二天最好不要開車，否則一條又一條又大直路，會令人不斷徘徊在睡眠邊緣，亦為路上其他使用者構成危險。

5.咖啡因飲品
最多人選擇的解決方法，但未必是最好的方法。如果你沒有任何咖啡因敏感問題，當然可以靠一杯咖啡來提神，但用量是多少則因人而異。而且，使用咖啡因飲料提神是需要「還債」的，一旦咖啡因效果退卻，你將會感受到前所未有的疲累。