假如有一天大便後準備沖廁前，不經意間望到了大便上了浮了一層油，你會以為自己是：
A：吃太多脂肪食物了！
B：油排出了，我能瘦了！
C：是不是得了甚麼怪病？
笞案是，三樣都有機會，下面就跟大家好好說明，同時附上解決大便「見油」的方法。
大便有油是因為吃太多脂肪食物？
其實人在正常情況下，每天大約有2至6克的脂肪，會隨大便排出，只是由於量較少而不易察覺。但如果去到「見油」的情況，就需要留意飲食當中，是不是攝入太多脂肪（一天內超過100克脂肪）。當人突然攝入大量脂肪，小腸有機會不勝負荷，令脂肪「直落」，與大便一起排出。
想改善情況的話，最主要當然是改吃低脂食物，例如以瘦肉取代五花腩、吃肉不吃皮、以蕃薯或薯仔取代炒飯炒麵等。要留意調味料是脂肪陷阱，看似份量不多，但花生醬、蛋黃醬、沙茶醬等，脂肪含量十分高，不停加一點後再加一點的話，很易在沖廁時「相見」。
「油排出了，我能瘦了！」真的嗎？
不是人人都怕大便有油的，有些人花錢買「減肥藥」，就是為了「排油」，看到大便上有一層油，高興都來不及。可是，有時或許就是高興得太早了。先不說吃減肥藥絕對是不健康而且不可取的減肥方法，利用藥物排油，有機會令身體排出過多的油。不要忘記我們身體其實是需要油脂的，油脂太多會令人長胖，可是缺油會令人老化、影響腸道健康。
另一個重點是，排油不一定等如你會跌磅，不一定等如你會瘦下來。因為，不只油能轉化為脂肪，令人長肉長胖。假如沒有適量運動及控制好飲食，一樣還是沒有效果。換轉來說，你能夠飲食均衡而且配有適量運動，亦不需要靠排油來減肥。
大便有油是身體有甚麼不妥嗎？
如果你每日脂肪攝取量沒有特別多，但仍然持續出現大便有油的情況，有機會是胰臟、肝臟、膽囊等出現問題。我們人體內要分解脂肪，胰臟、肝臟扮演了重要的角色。假如胰臟或肝臟發炎、管道阻塞、出現腫瘤等，令其不能發揮功效，就有機會令脂肪難以分解，只好隨大便排出。
假如你飲食沒有特別油膩，亦沒有吃甚麼「排油丸」減肥藥，但長期大便有油，就建議你盡快向家庭醫生尋求專業意見。
