夏天是陽光最為猛烈的季節，許多人喜愛在這段時間參與戶外活動，例如海邊戲水、行山野餐或是參加各類型的戶外運動。然而，長時間暴露在強烈的陽光下，即使做足預防措施，亦有機會曬傷皮膚。
皮膚一旦曬傷，除了變紅變黑或引起疼痛不適，更有機會增加皮膚癌的風險，因此，了解如何在夏季有效地處理皮膚曬傷非常重要。
皮膚曬傷的急救措施
- 避免進一步暴曬
曬傷的皮膚對紫外線的抵抗力減弱，繼續將自己曝露在紫外線下，會加重皮膚損傷，延長愈合時間，甚至引發更嚴重的皮膚問題。
皮膚曬傷後，外出時應穿著長袖衣物、寬邊帽子和太陽眼鏡，盡量覆蓋住曬傷的皮膚。選擇SPF 30或以上的防曬霜，每2小時重新塗抹一次。此外，汗水會刺激已經曬傷的皮膚，除了避免出汗外，穿著較寬鬆的衣物也能減少衣物和曬傷肌膚的摩擦。 - 立即降溫
當皮膚長時間暴露在紫外線下，皮膚表面的溫度會急劇升高，導致細胞受損，出現紅腫、疼痛等曬傷症狀。立即降溫可以減少細胞的損傷，減輕炎症反應，從而緩解疼痛。
你可以用冷水輕輕沖洗曬傷的部位，持續數分鐘。或是使用冷毛巾或冷水袋輕輕敷在曬傷的皮膚上，每次10至15分鐘，每天多次。 - 補充水分
曬傷後皮膚表面和深層的水分大量流失，皮膚會變得乾燥、脫皮，甚至出現水泡。補充水分可以幫助維持皮膚的水合狀態，加速受損皮膚的修復過程。
補充水分的方法可分為內外兩方面，第一是多飲水，每天最少飲8杯水，以以補充體內流失的水分。第二是選擇不含酒精的保濕乳液或含有蘆薈成分的護膚品，輕輕塗抹在曬傷的皮膚上，以鎖住水分。
雖然皮膚曬傷後，只要做好急救措施及給予耐性，最終都會復原，但是重複性的曬傷，會令皮膚提早老化及增加罹患皮膚癌機率。最理想的情況是曬傷前已經做好預防措施，戶外活動時隨時留意皮膚狀況、避免在烈日當空的時分（上午10時至下午4時）進行戶外活動，減少紫外線損害皮膚的機會。
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