刮痧是不是刮得愈黑愈有效？為甚麼刮痧後不可以吹風？近年不少人喜歡自己在家刮痧，有沒有危險性？今天就為大家一次過解答，關於刮痧的幾個迷思。
1.刮痧是甚麼?
刮痧是中國傳統療法的一種，利用一些特定的工具，例如邊緣光滑的湯匙或牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或保濕霜等潤滑劑，於需要刮痧的身體部位順序重複刮動。
刮痧的原理是透過摩擦皮，膚表面，令皮下出血（亦即中醫所說的出「痧」），打通原本氣血運行不通或氣血瘀滯的地方，促進氣血循環及驅走體內邪氣。一般人刮痧後都會感到原本緊繃的肌肉變得放鬆，胸腹開暢等等。
2.刮痧是不是刮得愈黑愈有效？
不是！千萬不要為了追求「黑痧」而一直大力刮，不同顏色的痧都有其意思，有些人甚至根本不會出痧。
「痧」其實是指含有病理產物的血液，一個健康的人去刮痧，有機會是會完全不出痧的。此外，部分人因為天生體質原因，又或是過度氣虛，體內沒有足夠力量推動內邪到表體，同樣不會出痧。
至於其他痧象的顏色，偏深紫色、深紅色，表示身體目前有氣血瘀滯、氣血循環不通，愈深色代表情況愈嚴重。如果顏色是偏鮮紅色或淺紅色，則體內有熱邪、暑氣。
所以「黑痧」只是代表氣血瘀滯情況嚴重，是一種表象而不是一種值得追求的現象。硬是要刮到黑色，反而有機會令皮膚受傷。正常情況下，所有的痧都會在一星期內退卻。
3.為甚麼刮痧後不可以吹風？
刮痧時皮膚毛孔會張開，這個時候如果吹到風或碰到水，有機會令寒邪入體，容易著涼及感染濕氣。
4.自己刮痧可以嗎？
如果是純粹保健，每日用刮痧板在皮膚上拭刮至微有熱感或皮膚微微發紅都可以。但如果是要作治療作用，或是要大力刮特定部位，最好還是請專業人士幫忙處理，以免自己愈刮愈傷。
5.刮痧注意事項
不是所有人都適合刮痧，例如：2歲以下的小童、孕婦、凝血功能有問題、心血管疾病人士、糖尿病患者、皮膚有傷口或發炎等，都不適宜刮痧。
此外，理療用的刮痧不宜天天做，最起碼等上一次的痧退卻後才可以刮第二次。
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